MOUSSE DI GELATO AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina per 4/5 minuti!!!
Anna
GELATO ALLA PESCA
– 2 scoop di proteine gusto pesca #Selfomninutrition
– 20 cubetti di ghiaccio
– pezzetti di fragola e banana congelata
– acqua q.b.
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina 🙂 ed il gioco è fatto!!!
#Anna
ANJELS FITNESS SPONSORED BY “SELF OMNINUTRITION” PRESENTA…
”SELF&SELFIE CONTEST”
…ARE YOU READY?
BE DIFFERENT!!!! Partecipa anche tu al “Self&Selfie Contest” presentato da “Anjels Fitness” e gareggia con noi postando il selfie piu` bizzarro e simpatico!!! Libera la tua fantasia…si originale… e stupiscici 🙂
Potresti essere tu il vincitore…ed essere nominato “Mr Self o Mrs Selfina” 😛
“Self&Selfie Contest”, è una gara rivolta a tutti gli appassionati di fitness che hanno voglia di divertirsi.
Ecco il regolamento:
2.Invia la tua foto ad Anjels Fitness entro Sabato 28 Marzo 2015
La gara avrà inizio Mercoledi` 1 Aprile 2015. Nel medesimo giorno verranno pubblicate tutte le foto dei partecipanti 🙂
Fine gara Martedì 7 Aprile 2015. Premiazione Vincitore mercoledì 08 Aprile 2015!!!
Vincerà il selfie che riceverà più “MI PIACE”!!!…tagga i tuoi amici nella foto e fatti votare 😉
In palio? Tantiii prodotti e gadget by SELF OMNINUTRITION!!! #selfomninutritionitalia
Pronti???…Viaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
#AnjelsFitness
….La mia ”mania” per le patate dolci mi porta a comprarle in quantità industriali ovunque le trovi , anche perchè spesso è difficile trovarle e quindi ne approfitto 😛 L’inconveniente nasce quando ho un frigo pieno di patate dolci che non riesco a consumare in tempo ; per evitare di buttarle ho ben pensato l’ultima volta di congelarle crude 🙂 Una volta scongelate non vi aspettate che abbiano la stessa consistenza delle fresche , perchè si riempono di acqua e quindi sono adatte solo per fare ricette come la vellutata ! La prossima volta proverò a congelarle cotte !
Ingredienti :
Procedimento :
Salve a tuttiiii…oggi e` la mia giornata libera dal lavoro in Hotel!!! Adoro quando sono libera perche` posso dedicare tutto il mio tempo alle cose che piu` amo.
Svegliata presto, mi sono allenata di mattina 🙂 l`allenamento mattutino lo preferisco a quello serale perche` mi sento molto piu` carica!!! Oggi ho allenato i glutei con un piccolo richiamo gambe…poi addome e cardio per finire! L`allenamento di oggi e` stato moltooo soddisfacente, ero super concentrata perche` ieri sera mi sono concessa uno sgarro e stamattina si e`presentato il solito senso di colpa (ahahah…diciamo che io e lo sgarro non andiamo moltooo d`accordo!!!)!!!
Per pranzo ho preparato una purea di pesce…molto cremosa!..davvero buona e ottima per le giornate d`inverno 🙂
Ecco la ricetta.
PUREA DI MERLUZZO E CALAMARI
INGREDIENTI
PROCEDIMENTO
1. Tagliare il merluzzo e i calamari a pezzetti.
2. In una pentola mettere a bollire in acqua: merluzzo, calamari, broccoli, cavolfiore e 1 cucchiaio di curry, per circa 20 min (fin quando il pesce non risulta cotto)
3. Non appena il tutto e` cotto, farlo raffreddare un po`. Aggiungere il composto in un robot da cucina. Aggiungere 2 gallette e frullare il tutto fino a renderlo cremoso.
4. Impiattare. Prima di mangiarlo l`ho riscaldato per 1 minuto al microonde, per renderlo bello caldo.
Servire aggiungendo sale, pepe bianco e un cucchiaio di olio.
#Anna
Come Promesso ecco la ricetta della mia colazione di oggi 🙂
Erano mesi che non mangiavo un pò di yogurt e visto che ne era rimasto un cucchiaio da quello utilizzato ieri sera per fare il pollo al curry per il mio ragazzo ho ben pensato di utilizzarlo così !!
Ingredienti :
Procedimento :
UNA GODURIA !!!!!!
Saaaalve ,
come avete ben potuto capire dopo questo periodo di gare ho deciso di prendermi una settimana di relax in cui mi allenerò di meno , dedicandomi solo al cardio , ed in cui cercherò di ridurre la quantità di proteine animali privilegiando frutta , verdura , cereali integrali ( magari senza glutine ) , patate americane e … forse legumi ( dico forse perchè non li mangio da anni ed ho il terrore che il mio corpo possa avere ”strane reazioni” 😛 ) .
Molti mi chiedono : ” ma tu non sgarri mai? ”
Ovviamente sotto gara, o almeno 3 mesi prima di una gara , no , mai ! Il problema non è non sgarrare , ma sentirne la necessità … ma aldilà di questo il mio pensiero va al fatto che mancano meno di 90 giorni alla mia prossima competizione …. ARNOLD CLASSIC COLUMBUS 2015! I brividi solo a pensarci 🙂
Detto ciò , per cena ho preparato una vellutata di broccoli e zucchine con curcuma e zenzero che ho accompagnato con il pane di ceci che ho provato a fare 🙂
Ci vogliono veramente 5 minuti !
Ingredienti :
Procedimento :
Jessica .
Eccomi alle prese col Gulash!!! Piatto suggerito dalla nostra follower Michela…che ci segue da Trento.
Mi scuso con gli ungheresi…ovviamente questa è una ricetta rivisitata 😉 preparato senza burro, senza soffritto di cipolla (chiaramente)!!!
Allora pronti a preparare il gulash insieme a me?
Ingredienti
Per il gulash
200g carne di manzo
Passato di pomodoro (4/5 cucchiai)
1 carota
sedano
rosmarino
salvia
noce moscata
1 spicchetto di aglio
cumino
1 cucchiaino colmo di paprica dolce
q.b. di sale
q.b. di pepe
Per addensare
5 g di farina d’avena o fiocchi d’avena
Preparazione
Per prima cosa tagliare a quadrotti la carne di manzo (assicuratevi che la carne sia tenera!!!)
Nella casseruola, appassire la cipolla, sedano e la carota grattugiata con un bicchiere di acqua. Dopo 3/4 minuti aggiungere la carne e far rosolare. Aggiungere le spezie. Non appena la carne ha preso colore aggiungere il passato di pomodoro e ancora 1 bicchiere di acqua. Lasciar cuocere per almeno 10 min a fiamma bassa. Aggiungere acqua se il sughetto si secca.
A cottura ultimata, aggiungere sale e pepe a piacere.
Se il gulash è ancora piuttosto liquido, si consiglia di addensare il sughetto. Per rendere cremoso il sugo, prelevare un paio di cucchiai di liquido e versarli in un bicchiere: aggiungere dunque la farina di avena nel bicchiere e mescolare energicamente con un frustino per scioglierla perfettamente. A questo punto, versare il composto ottenuto direttamente nella pentola e portare ad ebollizione per alcuni minuti: il sugo si addenserà quasi subito!
La carne di manzo non ha carboidrati è ricca di proteine e un apporto di grassi medio ✌️💪
Anna
Buonasera 🙂
Prima di tutto grazie mille a tutti voi per le mille idee che mi avete dato per cuocere il filetto di cernia, erano tutte da provare !
Non so se era la prima volta che lo mangiavo , ma di sicuro era la prima volta che lo compravo e che dovevo cucinarlo ..e non sarà l’ultima perchè è veramente buono 🙂 Bello polposo e senza spine :))
Ingredienti :
Procedimento :
Nulla di piu semplice !!!! Frullare tutti gli ingredienti e ,con il trito fatto , ricoprire il filetto di cernia; Infornare per circa 20 minuti a 150-180 gradi . La superficie deve risultare bella croccante !
Cristina Guastaferro…ha preparato i MUFFIN PROTEICI AL CIOCCOLATO, per Anjels Fitness 🙂
Cristina: “Muffin Proteici e indovinate qual’è l’ingrediente “speciale” ?!? La Protein mousse di Self Omninutrition!!!”
Ingredienti:
-100 ml di albumi
– un cucchiaino di cannella
– 5 g di protein mousse gusto cioccolato
– 30 g di avena istantanea
– un goccino di latte di soia
– un pizzico di bicarbonato
– stevia a piacere o altro dolcificante ( io l’ho omessa perchè non ne avevo in casa xD)
Procedimanto
Basta semplicemente montare gli albumi a neve, dopo di che unire il resto degli ingredienti secchi e in ultimo il goccino di latte! In forno per una 20 di minuti a 180° .
Escono sofficissimi! Accompagnati con un po’ di marmellata sono stati la mia merenda.
Con queste dosi mi sono usciti all’incirca 5/6 mini muffin, questo in foto era l’ultimo superstite xD
#AnjelsFitness
