Cornetto ripieno di Fit Nutella

Vado dritta al sodo perché il titolo non ha bisogno di ulteriori commenti 🙂 Ingredienti 1 Protobrio Sweet CiaoCarb 50 gr Fiocchi d'Avena BPR Nutrition gusto noccioloso 100 gr Yogurt Alpro Natural al cocco 10 gr Cacao amaro 10 Gocce di Flav Drops gusto Cheesecakes 10 Gocce di Sucralosio Procedimento Prepariamo prima la finta Nutella. … Leggi tutto Cornetto ripieno di Fit Nutella

Angel Cake

La mia passione per il baking, un po' di tempo libero e una "strana" voglia di dolce, mi hanno portata a creare uno dei dolci fit più riusciti: la Angel Cake o "Cibo degli Angeli". La particolarità di questo dolce si deve agli albumi, che montati a neve molto ferma, ne conferiscono sofficità e leggerezza. … Leggi tutto Angel Cake

Torta cioccolato e noci

    Buongiornoooo... ...come promesso ieri ecco la ricetta del dolcino fatto ieri 🙂 A Napoli è una vera e propria tradizione mangiare il dolce la domenica... una tradizione un po' persa nel mio caso :)...in ogni caso un dolcino ieri ci stava proprio! meglio se proteico... La ricetta è semplicissima e la mousse proteica … Leggi tutto Torta cioccolato e noci

Tortino Morbido al cioccolato fondente con cuore al burro d’arachidi

Buooooongiornooooo, Forse vi ho fatto aspettare un po' troppo ma finalmente ecco la ricetta :)) è strepitosa !!!! Praticamente l'altro ieri è stato il compleanno del mio ragazzo , siccome anche lui è in preparazione per una gara, sapevo che non poteva concedersi dolci e roba varia ed ho quindi cercato di inventarmi qualcosa per … Leggi tutto Tortino Morbido al cioccolato fondente con cuore al burro d’arachidi

60 minuti workout : allenamento HIIT e mini circuito per gli addominali

Salveeeee a tuttiiiiiiii , oggi è venerdì e come ogni venerdì dovrei allenare le gambe  ma, siccome ho cambiato l'allenamento, mi fanno ancora male da martedì che le ho allenate ed ho deciso di posticipare il secondo allenamento delle gambe a domani, anticipando il cardio ad oggi 😉 Ecco il mio allenamento :  gli attrezzi … Leggi tutto 60 minuti workout : allenamento HIIT e mini circuito per gli addominali

10 semplici consigli per ridurre il grasso corporeo

10 semplici consigli Ridurre il grasso: piano efficace per la riduzione del grasso efficaci per ottenere una forma fisica migliore per la vostra salute...   Riduci gli zuccheri , il sale , tè e caffè :  Lo zucchero è il peggior nemico della dieta, durante la fase di perdita di peso, e per la salute in sè. Non solo aggiunge calorie inutili al … Leggi tutto 10 semplici consigli per ridurre il grasso corporeo

Dolce leggerezza allo yogurt

Chiamare questo dolce cheat meal è davvero troppo !! Anzi , più che un dolce da sgarro è un dolce da snack pomeridiano da accompagnare ad una bella tazza di Thè caldo o una tisana agli agrumi ! Potreste anche spalmare una fettina di questo dolce con marmellata 0 zuccheri o del caramello della Walden … Leggi tutto Dolce leggerezza allo yogurt

Cardio…prima o dopo l’allenamento con i pesi???

Spesso in palestra noto che molte ragazze prima di iniziare la loro sessione di allenamento in sala attrezzi dedicano circa 30 minuti al cardio, perchè così gli dicono di fare , oppure si allenano dopo aver fatto già un' ora di un corso collettivo, e quando mi chiedono qualche consiglio sull'allenamento rimangono sorprese dal fatto … Leggi tutto Cardio…prima o dopo l’allenamento con i pesi???

Protein cupcake (solo 2 ingredienti )

Ultimamente sto sperimentando modi alternativi per cucinare e prepararmi i pasti cercando di risparmiare molto tempo ! Sono sempre stata contraria all' uso del microonde ma in questo periodo è davvero una santa cosa . Questo cupcake l ' ho preparato ieri sera dopo una giornata intera trascorsa in giro tra tirocinio , corsi all' … Leggi tutto Protein cupcake (solo 2 ingredienti )