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WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video 30 sec SQUAT JUMPS 20 sec JUMPING JACKS 30 sec PLANK JACKS 20 sec MONTAIN CLIMBERS 30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT 20 sec SQUAT JUMPS 30 sec PUSH UPS 20 sec UP&DOWN PLANK … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Homemade healthy Focaccia
Esperimento riuscito !!!! Prima di postarla ho aspettato di farla provare ai miei critici per eccellenza 🙂 mio padre , mio fratello ed il mio ragazzo . Dopo aver avuto l' ok dai primi due ,la conferma del fatto che fosse riuscita bene l ' ho avuta dal mio ragazzo quando mi ha chiesto di … Leggi tutto Homemade healthy Focaccia
Brownies al cacao e banana
Adoro quando ci inviate le vostre ricette soprattutto quando sono geniali come questa!!!! Un mega grazie ad Eleonora per aver condiviso con noi il suo esperimento 😉 Ingredienti : 70gr di farina di mandorle 50 gr di farina di avena 1 banana 70 gr yogurt greco 0% 2 cucchiai di cacao amaro 50 ml di … Leggi tutto Brownies al cacao e banana
La spesa di Settembre
Oltre a proporre uno stile di vita FIT cerchiamo di essere un esempio per uno stile di vita soprattutto sano ed equilibrato .... Ecco perché oggi ho pensato di farvi un elenco della frutta e verdura di settembre , ricordandovi inoltre che la frutta e la verdura di stagione ( meglio se a km 0) … Leggi tutto La spesa di Settembre
La mia mezza giornata…tra il tortino e il salmone :)
Ciao a tuttiii... la mia giornata è iniziata con un fresco tortino alla fragola e berries... e vitamine #SelfOmninutrition!!! Questo stile di vita richiede un cambiamento radicale, partendo proprio dalla colazione!!! E pensare che prima non vivevo senza latte e caffè!!!!...biscotti e cornetti!!!...è vero la scelta è proprio tua, solo TU puoi cambiare te stesso. … Leggi tutto La mia mezza giornata…tra il tortino e il salmone 🙂
Waffles Proteici con gelato al Cioccolato e Caramello
Buon pomeriggio a tutti… eccomi qua 🙂 dopo una mattinata di corse…finalmente sono al PC per scrivervi!!! Dopo la colazione yummy di stamattina…mi sono subito preparata i pasti per la giornata e dopo di corsa in palestra. L’allenamento di oggi prevedeva: glutei, femorali e polpacci 🙂 Ritornando a stamattina, la colazione in giardino è stata … Leggi tutto Waffles Proteici con gelato al Cioccolato e Caramello
Pancakes Tower di Riso con strati Cioccolatosi (Gluten Free)
Buonaseraa... ...in tanti mi avete chiesto la ricetta dei pancakes di riso e anche se sono semplicissimi da fare, ho deciso di scrivere comunque un post in modo che possa rimanere a tutti 🙂 Anche con pochi e semplici ingredienti mi diverto a creare piatti deliziosi!!! Da quando ho le salsine...poi...tutto e` piu` yummyyy 🙂 … Leggi tutto Pancakes Tower di Riso con strati Cioccolatosi (Gluten Free)
Quote of The Day .
“Dipende da noi essere in un modo piuttosto che in un altro. Il nostro corpo è un giardino, la volontà il giardiniere. Puoi piantare l’ortica o seminare la lattuga, mettere l’issopo ed estirpare il timo, far crescere una sola qualità di erba o svariate qualità, lasciare sterile il terreno per pigrizia o fecondarlo col lavoro. … Leggi tutto Quote of The Day .
