Budino di riso alla pera con crema al doppio cioccolato (Gluten Free)

..un piccolo strappo alla colazione di sempre ( avena e albumi ) !!! Beh in quel caso c 'è ben poco da inventare ogni giorno , ma avevo proprio voglia di fare colazione con qualcosa di fresco senza sensi di colpa!  Ingredienti :  per il budino 50gr di crema di riso plasmon  5gr di proteine … Leggi tutto Budino di riso alla pera con crema al doppio cioccolato (Gluten Free)

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Merluzzo con cavolfiore e zucchine

Ed ecco che arriva l'ora del pranzo... ...preparato ieri sera, in quanto stamattina mi tocca lavorare...questo merluzzo devo dire che è riuscito proprio bene 🙂 buono anche come piatto freddo! Davvero semplice e facile da preparare in soli 15/20 min. Ed inoltre contiene il cavolfiore ricco di fibre, vitamine e antiossidanti 🙂 In  questi giorni … Leggi tutto Merluzzo con cavolfiore e zucchine

Omelette di merluzzo con salsa messicana

Buon pomeriggio... ...ecco il mio pranzo di oggi!...cerchiamo di mantenere le sani abitudini...ovviamente con qualche sgarretto di tanto in tanto :P) e di rimanere in forma per la prova costume! Oggi ho preparato una finta frittata di merluzzo che si sposa molto bene con la salsa messicana. Non essendo amante del piccante...ne ho utilizzato davvero … Leggi tutto Omelette di merluzzo con salsa messicana

Cremina proteica all’avocado

Una vecchia ricetta delle anjelsfitness un po' rivisitata.  Non so voi ma io l'avocado lo adoro,  poi mi da proprio un senso di freschezza...di estate. Conosciamo un po' tutti l'avocado grazie alle sue ottime proprietà.  Beh provate questa ricetta è poi provate anche a mettere la crema in formine per il gelato. E' cremosa...proteica...e dona … Leggi tutto Cremina proteica all’avocado

Cheesecake super proteica al cioccolato

Buon pomeriggioooo a tutti!!! Finalmente sono in fase postgara 🙂 e sono tornata alle mie ricettine proteiche! Ieri ho provato a fare la Cheesecake versione proteica e devo dire che non e` per niente male...super buona!!! e` praticamente finita in meno di 5 minuti...ahahha... Ideale per una colazione fresca...come spuntino o come pre-nanna!!! La dose … Leggi tutto Cheesecake super proteica al cioccolato

Gli alimenti giusti per la tintarella :)

Buonasera a tutti...finalmente l'estate è arrivata 🙂 ...un pò troppo caldo...forse, ma non ci lamentiamo 😉 Pronti per la tintarella???...anche in questo caso l'alimentazione svolge un ruolo importante!!! ahhh...cibo, cibo cibo 🙂 Se si vuole dire addio al classico "pallore" invernale, dunque, meglio puntare sui cibi giusti, mangiando molte carote, radicchi e albicocche, alimenti ricchi di … Leggi tutto Gli alimenti giusti per la tintarella 🙂

UN GIORNO TIPO SECONDO IL PROGRAMMA DI RICH GASPARI…#51giornisenzascuse

Da qualche settimana ho iniziato a leggere “51 giorni senza scuse” di Rich Gaspari, tradotto in italiano dalla Dott.ssa Rossella Pruneti. Devo dire che nonostante non mi fossi mai interessata a Rich Gaspari, non appena il libro venne pubblicizzato ha suscitato in me un forte interesse…l’idea di avere una guida che ti aiutasse a capire … Leggi tutto UN GIORNO TIPO SECONDO IL PROGRAMMA DI RICH GASPARI…#51giornisenzascuse

Tortino super fresh alla fragola

Finalmente arriva un pò di dolcezza nella mia colazione 😉 grazie al super consglio della blogger Jessica! Essendo entrambe in fase pregara, la nostra alimentazione, si riduce ormai a pochissimi alimenti...per cui il tortino di albumi è stata un'ideaaa super!!! e super fresh!!! La mia variante è stata con il blero a fragola, non potendo … Leggi tutto Tortino super fresh alla fragola

Dolcino di Avena e crema Mandorlata

Buongiornoooooooooo !!!!!!! ....era da tempo che non pubblicavo un post sul nostro blog.... troppo presa da TROPPE cose ; Avevo troppe ricette in sospeso da pubblicare ed ho deciso di prendermi una pausa dallo studio per dedicarmi al blog 😉 Nell'ultima fase della preparazione sono veramente poche le cose che possiamo permetterci , anzi forse … Leggi tutto Dolcino di Avena e crema Mandorlata