Overnight protein chocolate oatmeal

Buondiii...niente albume stamattina 🙂 colazione fantastica fatta col famoso "Overnight oatmeal"!!! Si prepara la sera prima, e praticamente è con mangiare i fiocchi d'avena cotti ma freddi!!! Ottima opzione x l'estate 🙂 si puo' preparare in diverse varianti...ecco la mia: 30gr di fiocchi d'avena 1 yogurt total 0% 20 gr di proteine al cioccolato 10 … Leggi tutto Overnight protein chocolate oatmeal

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Pancakes patata dolce e vaniglia

Ormai anche da noi é scoppiata la pancakes-mania !!!! Dalle ricette più semplici , con solo due ingredienti , a quelle un po' più complesse , restano sempre una variante eccezionale per la nostra colazione , se preparati in versione "light" . Personalmente sono ancora alla ricerca della ricetta perfetta, ma nel frattempo cerco di … Leggi tutto Pancakes patata dolce e vaniglia

Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Ecco uno dei motivi per cui amo fare la spesa al negozio biologico: Perché trovi prodotti che in altri supermercati non ci sono !!! Non parlo solo di alcuni tipi di farine , pasta di ogni tipo di cereale , latte di cocco , olio di cocco , frutta secca da ogni parte del mondo … Leggi tutto Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Buon pomeriggio Fit-Followers ☺ La ricetta che vi propongo oggi è veramente molto semplice da preparare , bastano 5 min e pochissimi ingredienti; è la mia ricetta salva-cena per quando torno tardi dalla palestra Ed a causa impegni non ho preparato nulla...al mio ragazzo piace molto e poi solitamente il petto di pollo nel frigo … Leggi tutto Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Pancakes ai Mirtilli ed Açai .

Il pieno di antiossidanti in un pancake!!!!!! Ingredienti per porzione : 40gr di crema di riso plasmon 2 cucchiaini di polvere di açai 200gr di albumi un pizzico di bicarbonato 2 cucchiaini di farina di carrube 5-6 cucchiai di latte di cocco mirtilli q.b. Procedimento: Unire tutti gli ingrediente (tranne i mirtilli) e mischiarli con … Leggi tutto Pancakes ai Mirtilli ed Açai .

Pranzo Take Away? “Frittata” con verdure grigliate.

Se sapete che passerete tutta la giornata fuori ed avete poco tempo per preparare qualcosa ,l' ideale è proprio prepararsi una bella frittata !!!! Potete dare spazio alla vostra fantasia sia per quanto riguarda le verdure da abbinare sia per i carbo che volete utilizzare .... Inoltre è un pasto completo !!! Ecco un esempio … Leggi tutto Pranzo Take Away? “Frittata” con verdure grigliate.

Il tempo per AMARSi…

Una delle cose che più non sopporto è sentire le persone lamentarsi di non avere tempo ... Non hanno il tempo per allenarsi , non hanno il tempo di andare in palestra , non hanno il tempo per prepararsi dei pasti decenti da portarsi al lavoro , all'università o quando sanno che passeranno tutta la … Leggi tutto Il tempo per AMARSi…

Baccalà in umido con pomodorini e olive

Buongiorno !!!oggi vi propongo una delle mie ricette preferite : Il baccalà in umido con pomodorini e olive 🙂 In realtà è un pesce che mangio molto spesso non solo perchè mi piace molto ma anche perchè contiene una quantità di proteine superiore a quella della carne bovina e pochi grassi!!! il Baccalà è l'alimento … Leggi tutto Baccalà in umido con pomodorini e olive