Tortino di albumi, pera e burro di arachidi

"Per mettersi in forma e raggiungere risultati bisogna seguire un'alimentazione "pulita"!!!! Questo è uno stile di vita, che non prevede rinuncie e limitazioni...ma solo scelte e combinazioni intelligenti!!!"(Anna)   TORTINO DI ALBUMI, PERA E BURRO DI ARACHIDI  INGREDIENTI: 200 gr di albumi 30gr di farina d'avena 1 pera 2g lievito Tic a piacere 5/10g cacao … Leggi tutto Tortino di albumi, pera e burro di arachidi

Merluzzo al forno con finocchio

Oggi e` una di quelle giornate total relax...non dovendo lavorare mi godo un po` casa (o meglio il letto...ahahah) che di tanto in tanto male non fa 😛 In frigo pero` non ho molto...urge fare la spesa!!!...ho solo dei mega filetti di merluzzo, che non mi pesa mangiare anche se ho mangiato merluzzo ieri a … Leggi tutto Merluzzo al forno con finocchio

PANCAKES PASTICCIONI ALLA MELA

Amna Bojic for Anjels Fitness presenta... PANCAKES PASTICCIONI ALLA MELA  INGREDIENTI 5 bianchi d'uovo 1 uovo intero 2 cucchiai di crusca d'avena 2 cucchiai di crusca di frumento 6 -7 cucchiai di latte caldo (o.1%) o caffè cannella, vaniglia bourbon e cacao amaro (magro) a volontà PROCEDIMENTO 1. Lasciar riposare in 6 -7 cucchiai di … Leggi tutto PANCAKES PASTICCIONI ALLA MELA

PANCAKES FLUFFATI AL CIOCCOLATO

  Luana Claudia Uccia Pennica for Anjels Fitness presenta... PANCAKES FLUFFATI AL CIOCCOLATO Ingredienti 20 gr. di avena istantanea 20 gr. di pro alla vaniglia 1 pizzico di cannella Albume quanto basta per amalgamare Procedimento Frullare tutto gli ingredienti e cuocere in padella antiaderente su entrambi i lati. Guarnire con cremina fatta con proteine fluffate … Leggi tutto PANCAKES FLUFFATI AL CIOCCOLATO

MONSTER PANCAKES (doppia porzione)

Renilda Elisabeta Puha for Anjels Fitness presenta...   MONSTER PANCAKE (doppia porzione) 💪 Ingredienti per i pancakes 200g albumi 1misurino proteine al gusto cioccolata 1/2 banana 50g avena frullata Ingredienti per la farcitura 100g yogurt total 0% sciroppo di agave q.b 1/2 misurino di proteine myofusion gusto vaniglia 1 cucchiaino burro d'arachidi 1 cucchiaino marmellata … Leggi tutto MONSTER PANCAKES (doppia porzione)

Pancakes Arancia e Cioccolato

Lucia Bonfanti for Anjels Fitness presenta...   Pancakes Arancia & Cioccolato Ingredienti : 20 gr proteine alla pinacolada 150 gr albumi 50 gr farina di farro 1 cucchiaino di cacao, succo di mezza arancia yogurt greco 0% dolcificante Procedimento: in uno shaker mettere tutti gli ingredienti eccetto lo yogurt e shakerare. Mettere il composto in … Leggi tutto Pancakes Arancia e Cioccolato

Pancakes Mega Cake

  Roberta Masala for Anjels Fitness presenta... PANCAKES MEGA CAKE Ingredienti Per tre pancakes: 75 gr di farina d'avena un cucchiaio colmo di PB2 tre cucchiaini di truvia 200 gr di albume un cucchiaio di yogurt greco fage 0% di grassi poca polvere lievitante naturale due cucchiai di mirtilli rossi Per la farcia: Total fage … Leggi tutto Pancakes Mega Cake

PANCAKES DI ZUCCA GIALLA E CANNELLA

  Maria Luisa Cutrupia for Anjels Fitness presenta... PANCAKES DI ZUCCA GIALLA E CANNELLA Ingredienti: -100 g farina integrale -200 g farina d'avena -40 g proteine del siero neutre o vaniglia -Cannella a piacere -Un pizzico di sale Himalayano - 2 uova -200g di zucca gialla cotta in forno -250 ml latte d'avena o acqua … Leggi tutto PANCAKES DI ZUCCA GIALLA E CANNELLA

Pancakes farciti alla Banana

Annina Dg for Anjels Fitness presenta... Pancakes farciti alla Banana Ingredienti 250 ml albumi 4 gallette riso 2 gocce tic un pizzico di cannella Procedimento Mescolare tutti gli ingredienti. Frullare. Cuocere i pancakes in padella antiaderente. Farcire i pancakes con sciroppo light walden farm e banane tagliate a rondelle... sopra ho aggiunto una cremina fatta … Leggi tutto Pancakes farciti alla Banana