Healthy Pancakes

BuonGiorno !!!! Avere un ragazzo che segue il mio stesso stile di vita è molto importante per me soprattutto perchè riesce a capire quali sono le mie esigenze, mi segue come ''motivatore'' e sostenitore nel mio percorso ma anche perchè abbiamo qualcosa in più da condividere . Il problema nasce quando lui non si accontenta … Leggi tutto Healthy Pancakes

Pollo al curry una versione un pò diversa !

Salve a tutti 😉  Oggi vi propongo la mia versione del pollo al curry 😉 Adoro questa ricetta perchè viene un piatto gigante !!!! Il segreto?!?! L'avena istantanea che fa diventare tutto super cremoso !  Se lo preparate d'estate il mio consiglio è di  farlo riposare per 15-20 minuti prima di mangiarlo (rischio pranzo con sauna!). … Leggi tutto Pollo al curry una versione un pò diversa !

Croccante di riso con crema al caffè! (senza glutine)

...Eeeeccomi qui sempre di corsa ! Adoro avere mille cose da fare , non stare mai ferma , avere la mente occupata e la giornata impegnata ...mi fa sentire utile 😉 Oggi ho partecipato al secondo giorno di formazione technogym , più che una formazione è un servizio che ,le aziende che hanno technogym ,offrono … Leggi tutto Croccante di riso con crema al caffè! (senza glutine)

Waffle Proteico (solo 2 ingredienti)

Buon pomeriggio a tutti... ...i waffle proteici fatti a colazione sono davvero piaciuti a tutti!!!...io non vedevo l'ora di farli 🙂 Buonissimi e sfiziosi, anche se fatti con solo 2 ingredienti (quelli previsti dal mio piano alimentare :P).  I waffle sono dei dolci a cialda morbidi, cotti tra due piastre roventi. Per poter preparare i … Leggi tutto Waffle Proteico (solo 2 ingredienti)

Proteine a colazione…perchè importanti!

Buongiornoo a tutti!!! 🙂 Questa mattina mi sono svegliata col pensiero della colazione...behh un pò come tutte le mattine...ahahah. Stamattina però in modo particolare per gustare "la crema proteica" alla vaniglia (fatta semplicemente con acqua e proteine) su fette biscottate!!!...super yummyyyy....brava la nostra blogger Jessica per l'ottima idea 😉 Ma perchè mangiare le proteine a … Leggi tutto Proteine a colazione…perchè importanti!

E’ vero che si dimagrisce soltanto con il cardio in fascia lipolica?

La maggior parte delle persone pensa che correndo ad una velocità pazzesca sul tappeto e sudando il più possibile...possa perdere molto grasso...ma purtroppo non è così! Avete mai corso come pazzi ed alla fine vi siete ritrovati con muscoli flaccidi ed il grasso depositato sempre dov’era? E' arrivato il momento di fare un pò di … Leggi tutto E’ vero che si dimagrisce soltanto con il cardio in fascia lipolica?

Braccia da urloo!

Allenare le braccia, e` sicuramente uno degli allenamenti preferiti degli uomini!!!...io personalmente adoro allenare le braccia, e molte donne fanno un errore enorme ad evitarle...pure desiderano un bicipite e tricipite SODO!!! Oggi...seguiamo i consigli di Mike :)...da Muscle & Fitness! Mike O`Hearn e` un culturista e attore statunitense...con delle braccia da urloo!!! Il suo consiglio … Leggi tutto Braccia da urloo!

Barbell glute bridge: esercizio per i glutei

http://www.youtube.com/watch?v=SOymC8cmjaI Come già accennato nel post "Allenare il lato B", tra i miei esercizi preferiti per i glutei troviamo il "Ponte" o "Barbell glute bridge". Esecuzione Appoggia la schiena su una panca, avvicina i piedi al bacino e solleva i glutei spingendo il bacino verso l'alto. Sosta qualche secondo nel punto pù alto (senza staccare … Leggi tutto Barbell glute bridge: esercizio per i glutei