Mousse di gelato al cioccolato e burro di arachidi

 MOUSSE DI GELATO AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI  2 scoop di mousse Self Ominutrition  1 banana congelata 1 cucchiaio di burro di arachidi 20/25 cubetti di ghiaccio acqua q.b Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina per 4/5 minuti!!! Anna 

Gelato alla Pesca 

GELATO ALLA PESCA - 2 scoop di proteine gusto pesca #Selfomninutrition - 20 cubetti di ghiaccio - pezzetti di fragola e banana congelata - acqua q.b. Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina 🙂 ed il gioco è fatto!!! #Anna

SELF & SELFIE FITNESS CONTEST

ANJELS FITNESS SPONSORED BY “SELF OMNINUTRITION” PRESENTA… ”SELF&SELFIE CONTEST” …ARE YOU READY? BE DIFFERENT!!!! Partecipa anche tu al “Self&Selfie Contest” presentato da “Anjels Fitness” e gareggia con noi postando il selfie piu` bizzarro e simpatico!!! Libera la tua fantasia…si originale… e stupiscici 🙂 Potresti essere tu il vincitore…ed essere nominato “Mr Self o Mrs Selfina” 😛 … Leggi tutto SELF & SELFIE FITNESS CONTEST

Dessert Marshmallow e Fragola

    Buon pomeriggioooooooo.... oggi vi posto una ricetta super dolce, della nostra amica/follower Giulia 🙂 GIULIA: "Questa ricetta e'squisita e velocissima da preparare!!!" Qli ingredienti sono tranquillamente adattabili ad uno spuntino super yummy e veloce, si prepara in pochissimi minuti. Dessert Marshmallow e Fragola Ingredienti: 15 gr di avena istantanea (io ho usato quella … Leggi tutto Dessert Marshmallow e Fragola

Porridge overnight

      Buonaseraaa... ecco un consiglio per la vostra colazione, inviatoci dalla nostra follower Greta 🙂 PORRIDGE OVERNIGHT  1 banana 50 gr di fiocchi d'avena acqua o latte q.b 1 yogurt fage total 0% qualche goccia di tic cacao amaro 1. Partendo dalla base, disporre una banana tagliata a rondelle. 2. Versare sopra il … Leggi tutto Porridge overnight

Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes

  Ciao Giuseppe, innanzitutto ti chiediamo una breve descrizione di te e del tuo stile di vita da sportivo in modo da farti conoscere dai nostri Followers. Ciao a tutti sono Giuseppe romano... Sono un culturista agonista amatoriale ,sono istruttore di sala ,personal trainer e negli ultimi anni mi sono specializzato come preparatore x i … Leggi tutto Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes

60 minuti workout : allenamento HIIT e mini circuito per gli addominali

Salveeeee a tuttiiiiiiii , oggi è venerdì e come ogni venerdì dovrei allenare le gambe  ma, siccome ho cambiato l'allenamento, mi fanno ancora male da martedì che le ho allenate ed ho deciso di posticipare il secondo allenamento delle gambe a domani, anticipando il cardio ad oggi 😉 Ecco il mio allenamento :  gli attrezzi … Leggi tutto 60 minuti workout : allenamento HIIT e mini circuito per gli addominali

10 semplici consigli per ridurre il grasso corporeo

10 semplici consigli Ridurre il grasso: piano efficace per la riduzione del grasso efficaci per ottenere una forma fisica migliore per la vostra salute...   Riduci gli zuccheri , il sale , tè e caffè :  Lo zucchero è il peggior nemico della dieta, durante la fase di perdita di peso, e per la salute in sè. Non solo aggiunge calorie inutili al … Leggi tutto 10 semplici consigli per ridurre il grasso corporeo

Dolce leggerezza allo yogurt

Chiamare questo dolce cheat meal è davvero troppo !! Anzi , più che un dolce da sgarro è un dolce da snack pomeridiano da accompagnare ad una bella tazza di Thè caldo o una tisana agli agrumi ! Potreste anche spalmare una fettina di questo dolce con marmellata 0 zuccheri o del caramello della Walden … Leggi tutto Dolce leggerezza allo yogurt

Cardio…prima o dopo l’allenamento con i pesi???

Spesso in palestra noto che molte ragazze prima di iniziare la loro sessione di allenamento in sala attrezzi dedicano circa 30 minuti al cardio, perchè così gli dicono di fare , oppure si allenano dopo aver fatto già un' ora di un corso collettivo, e quando mi chiedono qualche consiglio sull'allenamento rimangono sorprese dal fatto … Leggi tutto Cardio…prima o dopo l’allenamento con i pesi???