Il pollo alle mandorle è un'alternativa piacevole al solito petto di pollo grigliato. Ideale da preparare per una cena con amici o in famiglia. L'ho servito con del riso in bianco e una bowl di insalata, per rendere il piatto completo. Dai sapori orientali, è facile da preparare. Ecco a voi la ricetta: Ingredienti: 20/30 … Leggi tutto Pollo alle mandorle
Tag: Lifestyle
Pancia piatta & glutei workout
Ecco il video che ho seguito ----> qui WORKOUT DAY 2: FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT (ALLENAMENTO PANCIA PIATTA E GLUTEI TONDI) 30 sec CRUNCH WITH LEG LIFT 20 sec BICYCLE CRUNCH 30 sec REVERSE CRUNCH 20 sec LEG LIFT 30 sec JACK KNIFE 20 sec FLUTTER KICKS 30 sec SCISSOR KICKS 20 … Leggi tutto Pancia piatta & glutei workout
Fitness Challenge: consigli alimentari
ALIMENTAZIONE A Colazione: 200 ml albume (o 20 g di proteine in polvere) + 50g avena (o 3 weetabix o 6 fette biscottate integrali o 60gr di all bran) + marmellata o sciroppo senza zucchero + 1 tazza di latte vegetale o thè Spuntino: 100gr di fesa di tacchino + 3 gallette o 1 frutto … Leggi tutto Fitness Challenge: consigli alimentari
WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video 30 sec SQUAT JUMPS 20 sec JUMPING JACKS 30 sec PLANK JACKS 20 sec MONTAIN CLIMBERS 30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT 20 sec SQUAT JUMPS 30 sec PUSH UPS 20 sec UP&DOWN PLANK … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Il mio tiramisù…una nuova versione!
Ieri ho sperimentato una nuova versione del buonissimo tiramisù, rendendolo un po' più appetibile ma sempre FIT!!! Che dire...è venuto buonissimo! Ingredienti: 1 pacco di biscotti integrali della misura 150g di albume caffè scaglie di cioccolato fondente 1 ricottina light (ho usato quella della Santa Lucia) dietic o dolcificante a piacere 1 total zero gusto … Leggi tutto Il mio tiramisù…una nuova versione!
Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale
Parliamoci chiaro... diciamo le cose come stanno... mangiare è uno dei piaceri della vita!!!! Rinunciare per tanto tempo al buon cibo porta ad infelicità e stress. Ma non è solo la rinuncia al cibo il problema. Il vero problema è che il cibo è unione. Quindi quando diciamo di no ad un pezzo di torta, … Leggi tutto Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale
Ascoltarsi …
Buongiorno ragazze , era da un bel po che non scrivevo sul blog , in effetti, ultimamente non mi sentivo molto ispirata. Poi un giorno qualcuno mi ha detto : 'Sarebbe bello se potessi dedicarti anche ad un blog!. Si, le ho risposto, in effetti sarebbe carino....ma aspetta un attimo, un blog ce l'ho già … Leggi tutto Ascoltarsi …
Allenamento 4° mese
Fin dal primo momento il ginecologo mi ha sempre consigliato di continuare a fare attività fisica in gravidanza. Ovviamente parlo di un'attività molto diversa da ciò che ero abituata. Un'attività leggere, che potesse portare benefici al corpo. Per i primi 3 mesi ho preferito fare solo camminata sul tappeto per 30/45 min 3-4 volte a … Leggi tutto Allenamento 4° mese
Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento
Gioia indescrivibile è quello che abbiamo provato io e Fabio appena abbiamo saputo dell'arrivo di un bimbo, un misto di emozioni uniche. Era il mese di Febbraio quando ho scoperto di essere in attesa da 4 settimane circa... Per questo inizio gravidanza non mi posso lamentare, davvero pochi i momenti di nausea o fastidi vari. … Leggi tutto Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento
Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…
Ciao a tutti amici e amiche. Innanzitutto ci teniamo tanto a ringraziarvi per tutto l'affetto che ci dimostrate ogni giorno e soprattutto della fiducia che riponete in noi. Ogni vostro like, commento, tag o messaggio è importante per capire se i nostri contenuti vi piacciono e vi trasmettono qualcosa. Le domande più frequenti che ci … Leggi tutto Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…
