Overnight protein chocolate oatmeal

Buondiii…niente albume stamattina 🙂 colazione fantastica fatta col famoso “Overnight oatmeal”!!! Si prepara la sera prima, e praticamente è con mangiare i fiocchi d’avena cotti ma freddi!!! Ottima opzione x l’estate 🙂 si puo’ preparare in diverse varianti…ecco la mia: 30gr di fiocchi d’avena 1 yogurt total 0% 20 gr di proteine al cioccolato 10 […]

Straccetti di pollo con asparagi

Buonasera…idee per la cena?…l`alimentazione in questi giorni sta diventando sempre piu` “pulita”…per cui bisogna sempre inventarsi per non perdersi 😛 Per cena…straccetti di pollo!!….con asparagi 🙂 Personalmente amooo gli asparagi per il loro gusto…inoltre presentano tanti benefici e svolgono un effetto diuretico a causa del rapporto potassio/azoto 🙂   Ingredienti 200 gr di petto di pollo […]

Protein Cream-Rice

Good evening followers … are you cold? Here is a great recipe for you … with proteins …with a chocolate taste … and perhaps you can enjoy in front of a beautiful fireplace! Ingredients: 50g of cream rice (same you use for babyes) hot water 1 Scoop of ISO 90% ultra brown (or chocolate protein […]

Protein Chocolate Pie

  When my mother isn’t at home and I have my kitchen all for me, my first thought is: “OK, Let’s try a new recipe!”. I love cooking, to try new recipes, invent and find healthier alternatives to classic recipes. Today I decided to try making mini chocolate pies and I have to say that […]

Riso Basmati con Pesto, Tonno e Pomodorini…a lavoro con te!

Buon pomeriggio followers… uno dei vostri problemi più grandi è quello di seguire la vostra alimentazione anche a lavoro? Beh…non demoralizzatevi…Roxanjels Fitness oggi vi presenta un piatto delizioso, facile da preparare e comodo da portare a lavoro!!! Un piatto completo di carboidrati, proteine e grassi (di quelli buoni…ovviamente!!! 😉 Riso Basmati con Pesto, Tonno e […]

Burro di arachidi…come si fa a non amarlo!!!

  Ciaooo followers!…Burro di arachidi???…ah…che bontà! Arrivato direttamente dagli USA…il burro di arachidi è la fonte di grassi preferita dei bodybuilders. Tra le qualità nutrizionali del burro di arachidi, infatti, spicca l’ottimo contenuto in proteine, acido oleico, magnesio, arginina e fibre alimentari…ricordate però che è ricco di grassi, per cui prestate molta attenzione al suo […]