Quanto costa gareggiare?

Proprio l'altro giorno stavo, calcolatrice alla mano, facendo i conti di tutte le spese destinate alla preparazione di una stagione di gare. Ho programmato 4 gare... forse 5! La mia federazione è la FIT ITALY SHOW PROMOTION, quindi vi parlerò di come si programma e organizza il tutto nel dettaglio per questa federazione. Partiamo dal … Leggi tutto Quanto costa gareggiare?

ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

Premessa: la mia condizione di partenza non era tragica a dicembre, perchè allenandomi da circa 17/18 anni ho una mia, se pur modesta, massa muscolare faticosamente costruita. pertanto non c'è stato bisogno di fare il classico percorso bulking/cut di una ragazza alle prime armi. Che poi per una donna questo discorso non dovrebbe farsi, nel … Leggi tutto ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

Caffè shakerato (proteico)

E uno shakerato ci sta tutto!!!! Ho testato la ricetta di Jessica fatta col bimby 😋 che delizia! Caffè shakerato • 20 cubetti di ghiaccio • 30 g di proteine isolate gusto vaniglia • 1 cucchiaino di caffè solubile • 3/4 gocce di tic • 1/2 tazzina di acqua Ricetta fatta col bimby ma va … Leggi tutto Caffè shakerato (proteico)

Le alternative al latte di vaccino

"Il latte della donna fa bene al neonato, quello della mucca fa bene ai vitelli" Dott. Benjiamin Spock Una delle prime cose che cerco di far capire alle persone che seguo o che mi chiedono consigli su come alimentarsi... è proprio lo sbagliatissimo utilizzo del latte di vaccino. Si tratta sicuramente di disinformazione, perché anch'io fino … Leggi tutto Le alternative al latte di vaccino

Chiacchiere per un carnevale Fit

E poi c'è chi a Carnevale non rinuncia alla tradizione e prova le famose "chiacchiere" in una versione FIT!!!! Che brava la nostra follower Irene!!  CHIACCHIERE DI CARNEVALE  INGREDIENTI  200 gr di farina di soia 2 uova Grattugiato di limone e arancio 20 gr di banana Un po' di succo di limone Un cucchiaino di … Leggi tutto Chiacchiere per un carnevale Fit

Riso Thai alla curcuma con pesce misto

"Si cucina sempre pensando a qualcuno, altrimenti stai solo preparando da mangiare" Oggi vi presento un piatto super veloce e pronto in soli 12 min!!! Per chi non conoscesse, il cuociriso è una pentola elettrica che, in automatico, cuoce il riso e lo tiene caldo fin quando non serve... la cosa bella è che non cuoce … Leggi tutto Riso Thai alla curcuma con pesce misto

Il mio ultimo sgarro?…pizza da Sorbillo!

Spesso ci chiedete se sgarriamo o meno... e la risposta è SI!!!  Lo sgarro, se pianificato fa bene e non solo alla mente ma anche al corpo dando una "botta" al metabolismo. Una volta alla settimana trasgredite tranquillamente, perché uno sgarro a settimana non cambia, mentre uno sgarro giornaliero siiiii!!!! Trasgredire un giorno alla settimana... quando … Leggi tutto Il mio ultimo sgarro?…pizza da Sorbillo!

Torta cioccolato e noci

    Buongiornoooo... ...come promesso ieri ecco la ricetta del dolcino fatto ieri 🙂 A Napoli è una vera e propria tradizione mangiare il dolce la domenica... una tradizione un po' persa nel mio caso :)...in ogni caso un dolcino ieri ci stava proprio! meglio se proteico... La ricetta è semplicissima e la mousse proteica … Leggi tutto Torta cioccolato e noci

Merluzzo al forno con finocchio

Oggi e` una di quelle giornate total relax...non dovendo lavorare mi godo un po` casa (o meglio il letto...ahahah) che di tanto in tanto male non fa 😛 In frigo pero` non ho molto...urge fare la spesa!!!...ho solo dei mega filetti di merluzzo, che non mi pesa mangiare anche se ho mangiato merluzzo ieri a … Leggi tutto Merluzzo al forno con finocchio

Zuppa di pesce al microonde

Per la cena di stasera ho preparato la zuppa di pesce, un po' simile a quella di Jessica pubblicata qualche giorno fa. Dovendo preparare i pasti il giorno prima per quello seguente (spesso mi tocca cucinare la sera tardi) l'ho preparato al microonde nella rostiera della Leuke...15 min ed è pronta 🙂 Ingredienti 200 gr … Leggi tutto Zuppa di pesce al microonde