Total Fat Burning 1

Esempio di Allenamento ad alta intensità facile facile da fare a casa ,che non necessita di alcun tipo di attrezzo. 20minuti e ti passa la paura 😉 Livello principiante-Intermedio 10 burpees 20 squat 30 lunges alternati 40 crunch (toe touches) 50 Jumping Jacks 60 secondi plank riposo 60 secondi e ripetere per 3-4 volte ! … Leggi tutto Total Fat Burning 1

Ritorno alle sane abitudini… Con qualche Consiglio per i vostri viaggi ;)

...Uno potrebbe pensare che dopo aver trascorso 10gg in un posto paradisiaco ,come la Jamaica , qualsiasi persona ''normale''non vorrebbe più ritornare al proprio paese ...Ebbene è proprio così;) anche se dopo un pò le mie abitudini iniziano a mancare , nonostante li avessi tutto ciò di cui necessitavo per riprodurre il mio stile di … Leggi tutto Ritorno alle sane abitudini… Con qualche Consiglio per i vostri viaggi 😉