Pancia piatta & glutei workout

Ecco il video che ho seguito ----> qui   WORKOUT DAY 2: FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT (ALLENAMENTO PANCIA PIATTA E GLUTEI TONDI) 30 sec CRUNCH WITH LEG LIFT 20 sec BICYCLE CRUNCH 30 sec REVERSE CRUNCH 20 sec LEG LIFT 30 sec JACK KNIFE 20 sec FLUTTER KICKS 30 sec SCISSOR KICKS 20 … Leggi tutto Pancia piatta & glutei workout

WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video   30 sec SQUAT JUMPS  20 sec JUMPING JACKS  30 sec PLANK JACKS  20 sec MONTAIN CLIMBERS  30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT  20 sec SQUAT JUMPS  30 sec PUSH UPS  20 sec UP&DOWN PLANK   … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Ecco uno dei motivi per cui amo fare la spesa al negozio biologico: Perché trovi prodotti che in altri supermercati non ci sono !!! Non parlo solo di alcuni tipi di farine , pasta di ogni tipo di cereale , latte di cocco , olio di cocco , frutta secca da ogni parte del mondo … Leggi tutto Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Riso Basmati con broccoli e macinato di tacchino

Un piatto completo veramente facile da preparare 😉 Ingredienti : 50gr. riso basmati o  altro riso (questa ricetta spesso la faccio anche con la pasta di riso) 200gr. broccoli  150gr. carne macinata di tacchino (o altro tipo di carne) mezzo bicchiere di brodo vegetale fatto in casa (in alternativa utilizzare l'acqua di cottura dei broccoli) … Leggi tutto Riso Basmati con broccoli e macinato di tacchino

Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Buon pomeriggio Fit-Followers ☺ La ricetta che vi propongo oggi è veramente molto semplice da preparare , bastano 5 min e pochissimi ingredienti; è la mia ricetta salva-cena per quando torno tardi dalla palestra Ed a causa impegni non ho preparato nulla...al mio ragazzo piace molto e poi solitamente il petto di pollo nel frigo … Leggi tutto Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Il mio inizio…la voglia di cambiare!

Buonaseraaaa…da "An" di Roxanjels Fitness 🙂 Oggi vi racconto un po’ di me 🙂 Tutto è iniziato a fine maggio 2012…quando il mio fidanzato - Fabio (attuale preparatore) mi dice: “non credi che sia arrivato il momento di scriverti in palestra?” Da premettere che per me la palestra è sempre stato un posto dove…andare per … Leggi tutto Il mio inizio…la voglia di cambiare!

Roxanjels Fitness

Roxanjels fitness nasce da un' unica passione di tre giovani ragazze italiane...l'amore per il Fitness! ROX, ossia Rossella. Ingegnere di Torino AN, ossia Anna. Hotel Receptionist di Napoli JE, ossia Jessica. Studentessa in Fisioterapia di Napoli. LS...angels...ossia gli angeli del Fitness!!! Il nostro obiettivo é quello di fare del fitness il nostro e il vostro … Leggi tutto Roxanjels Fitness