Clicca qui per vedere il video che ho seguito 🙂
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WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video 30 sec SQUAT JUMPS 20 sec JUMPING JACKS 30 sec PLANK JACKS 20 sec MONTAIN CLIMBERS 30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT 20 sec SQUAT JUMPS 30 sec PUSH UPS 20 sec UP&DOWN PLANK … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Riso Nerone allo zafferano
Un piatto dai colori strani...ma super buono! 🙂 Questo mega piatto oggi è stato per me il mio post-workout. Iniziato l'allenamento verso le 11:45...ho finito giusto in tempo per il pranzo! La voglia di assaggiare questo riso era tanta...ho mangiato infatti il riso nerone per la prima volta...grazie alla blogger Jessica che mi ha portato … Leggi tutto Riso Nerone allo zafferano
Protein Hot Chocolate
Fancy a hot chocolate without feeling guilty ? … Yes…You can ! This secret has been revealed to me by my blogger friend Rossella, a few months ago! And I tell you…I can not go to sleep without it! Here you are! 1 scoop casein protein ( 20/30gr . depending on your needs ) 1 … Leggi tutto Protein Hot Chocolate
