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WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video   30 sec SQUAT JUMPS  20 sec JUMPING JACKS  30 sec PLANK JACKS  20 sec MONTAIN CLIMBERS  30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT  20 sec SQUAT JUMPS  30 sec PUSH UPS  20 sec UP&DOWN PLANK   […]

Riso Nerone allo zafferano

Un piatto dai colori strani…ma super buono! 🙂 Questo mega piatto oggi è stato per me il mio post-workout. Iniziato l’allenamento verso le 11:45…ho finito giusto in tempo per il pranzo!  La voglia di assaggiare questo riso era tanta…ho mangiato infatti il riso nerone per la prima volta…grazie alla blogger Jessica che mi ha portato […]

Protein Hot Chocolate

Fancy a hot chocolate without feeling guilty ? … Yes…You can ! This secret has been revealed to me by my blogger friend Rossella, a few months ago! And I tell you…I can not go to sleep without it! Here you are! 1 scoop casein protein ( 20/30gr . depending on your needs ) 1 […]