Pancia piatta & glutei workout

Ecco il video che ho seguito —-> qui   WORKOUT DAY 2: FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT (ALLENAMENTO PANCIA PIATTA E GLUTEI TONDI) 30 sec CRUNCH WITH LEG LIFT 20 sec BICYCLE CRUNCH 30 sec REVERSE CRUNCH 20 sec LEG LIFT 30 sec JACK KNIFE 20 sec FLUTTER KICKS 30 sec SCISSOR KICKS 20 […]

WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video   30 sec SQUAT JUMPS  20 sec JUMPING JACKS  30 sec PLANK JACKS  20 sec MONTAIN CLIMBERS  30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT  20 sec SQUAT JUMPS  30 sec PUSH UPS  20 sec UP&DOWN PLANK   […]

Mousse di gelato al cioccolato e burro di arachidi

 MOUSSE DI GELATO AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI  2 scoop di mousse Self Ominutrition  1 banana congelata 1 cucchiaio di burro di arachidi 20/25 cubetti di ghiaccio acqua q.b Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina per 4/5 minuti!!! Anna 

Gelato alla Pesca 

GELATO ALLA PESCA – 2 scoop di proteine gusto pesca #Selfomninutrition – 20 cubetti di ghiaccio – pezzetti di fragola e banana congelata – acqua q.b. Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina 🙂 ed il gioco è fatto!!! #Anna

SELF & SELFIE FITNESS CONTEST

ANJELS FITNESS SPONSORED BY “SELF OMNINUTRITION” PRESENTA… ”SELF&SELFIE CONTEST” …ARE YOU READY? BE DIFFERENT!!!! Partecipa anche tu al “Self&Selfie Contest” presentato da “Anjels Fitness” e gareggia con noi postando il selfie piu` bizzarro e simpatico!!! Libera la tua fantasia…si originale… e stupiscici 🙂 Potresti essere tu il vincitore…ed essere nominato “Mr Self o Mrs Selfina” 😛 […]

-10gg all’ Arnold Classic Madrid .. ecco una mia giornata tipo !

Le promesse vanno mantenute ed eccomi qui ! L’idea mi è venuta un pò di giorni fa , non solo perchè Amo rendere partecipi le persone delle mie passioni e della mia vita ma anche perchè so che la curiosità c’è ! Molte sono le ragazze che vorrebbero sapere cosa mangia ”un’atleta ” poco prima […]

”PANCAKE COMPETITION”…ARE YOU READY?

ANJELS FITNESS SPONSORED BY “SELF OMNINUTRITION” PRESENTA…”PANCAKE COMPETITION”…ARE YOU READY? Vuoi giocare mettendoti alla prova ai fornelli? Vuoi passare qualche ora in cucina divertendoti? Partecipa al “Pancake Competition” presentato da “Anjels Fitness” e gareggia preparando il tuo pancake preferito!!! Libera la tua fantasia…sogna… e stupiscici 🙂 . Potresti essere tu il vincitore…ed essere nominato “Pancake Fit-Chef” […]

Ceviche di baccalà

Salve a tutti , Oggi vi presento la mia versione di un piatto tipico dell’ America Latina infatti l’ho mangiato quando sono stata in viaggio sia a cuba che in Messico 🙂 Il ceviche è una ricetta a base di pesce o/e frutti di mare crudi e marinati nel limone, unita ad alcune spezie come […]