Braccia e addome workout

Clicca qui per vedere il video che ho seguito 🙂    

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Pancia piatta & glutei workout

Ecco il video che ho seguito ----> qui   WORKOUT DAY 2: FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT (ALLENAMENTO PANCIA PIATTA E GLUTEI TONDI) 30 sec CRUNCH WITH LEG LIFT 20 sec BICYCLE CRUNCH 30 sec REVERSE CRUNCH 20 sec LEG LIFT 30 sec JACK KNIFE 20 sec FLUTTER KICKS 30 sec SCISSOR KICKS 20 … Leggi tutto Pancia piatta & glutei workout

Fitness Challenge: consigli alimentari

ALIMENTAZIONE A Colazione: 200 ml albume (o 20 g di proteine in polvere) + 50g avena (o 3 weetabix o 6 fette biscottate integrali o 60gr di all bran) + marmellata o sciroppo senza zucchero + 1 tazza di latte vegetale o thè Spuntino: 100gr di fesa di tacchino + 3 gallette o 1 frutto … Leggi tutto Fitness Challenge: consigli alimentari

WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video   30 sec SQUAT JUMPS  20 sec JUMPING JACKS  30 sec PLANK JACKS  20 sec MONTAIN CLIMBERS  30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT  20 sec SQUAT JUMPS  30 sec PUSH UPS  20 sec UP&DOWN PLANK   … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

SELF & SELFIE FITNESS CONTEST

ANJELS FITNESS SPONSORED BY “SELF OMNINUTRITION” PRESENTA… ”SELF&SELFIE CONTEST” …ARE YOU READY? BE DIFFERENT!!!! Partecipa anche tu al “Self&Selfie Contest” presentato da “Anjels Fitness” e gareggia con noi postando il selfie piu` bizzarro e simpatico!!! Libera la tua fantasia…si originale… e stupiscici 🙂 Potresti essere tu il vincitore…ed essere nominato “Mr Self o Mrs Selfina” 😛 … Leggi tutto SELF & SELFIE FITNESS CONTEST