Rosa proteica al cuor di cioccolato (proteine vegetali)

Buongiornooo… …la domenica è riservata per le colazioni “coccolose”, almeno per me 😛 altrimenti che domenica è!!! Oggi vi posto una super ricetta leggera della nostra follower Maria Silvia che per la sua tortina ha utilizzato proteine vegetali 🙂 Rosa proteica al cuor di cioccolato (proteine vegetali) INGREDIENTI  150 g di proteine vegetali in polvere […]

Proprietà e benefici Patate Dolci

La famosa patata dolce originaria dell’america offre molti benefici per la nostra salute. Le Patate dolci sono straordinariamente ricchi di carotenoidi, pigmenti arancio e giallo che giocano un ruolo fondamentale nell’aiutare il corpo a rispondere all’insulina. Non si può pensare se non alla vitamina C quando si pensa alle patate dolci. La vitamina C può […]

Crostata proteica alla fragola

Voglia di crostata? Crostata proteica alla fragola 250gr farina mandorla 150gr albume Scorxetta limone grattugiata Marmellata della walden gusto fragola Unite albume farina e buccia limone. Mescolate bene fino ad ottenere un impasto solido.  Spianare bene l’impasto (tenendone un po’ a parte per le striscioline) e mettere la marmellata. Cuocere in forno 180 gradi per […]

Rice protein Cupcake (gluten free)

Parola D’ordine ….VELOCITà anche nello scrivere il post così ritorno subito a studiare 😉 Ingredienti : 2 gallette 30 grammi di proteine al cioccolato 8 grammi di riso soffiato o un’altra galletta sbriciolata pizzico di gomma di xantano acqua q.b.  cioccolato walden farm (facoltativo) Procedimento : In una tazza capiente unire proteine , acqua , […]

Budino di riso alla pera con crema al doppio cioccolato (Gluten Free)

..un piccolo strappo alla colazione di sempre ( avena e albumi ) !!! Beh in quel caso c ‘è ben poco da inventare ogni giorno , ma avevo proprio voglia di fare colazione con qualcosa di fresco senza sensi di colpa!  Ingredienti :  per il budino 50gr di crema di riso plasmon  5gr di proteine […]

Dolcino di Avena e crema Mandorlata

Buongiornoooooooooo !!!!!!! ….era da tempo che non pubblicavo un post sul nostro blog…. troppo presa da TROPPE cose ; Avevo troppe ricette in sospeso da pubblicare ed ho deciso di prendermi una pausa dallo studio per dedicarmi al blog 😉 Nell’ultima fase della preparazione sono veramente poche le cose che possiamo permetterci , anzi forse […]

Tiramisù goloso

….si lo so in meno di 3giorni  vi abbiamo dato già 2 ricette diverse per fare il tiramisù …e questa è la terza , un pò più ricca ma sempre proteica e light ! L’ho preparato ieri per la colazione del mio ragazzo ,  il quale è rimasto molto sorpreso soprattutto dalla consistenza del dolce […]

Ultra diet Tiramisù

….Come promesso ecco qui la ricetta del mio tiramisù !!! Questo veramente ce lo possiamo permette anche in quei periodi neri neri ( in termini di dieta) per tirarci un pò su o almeno questo è l’effetto che ho avuto io quando stamattina sapevo che la mia colazione sarebbe stata una mega fettona di questo […]

Sunny Friday ;)

…Finalmente dopo una settimana di pioggia e freddo qui a Napoli splende il sole …. e quando c’è il sole ritorna la voglia di far tutto,  anche di addolcire le giornate di chi non sta a ”dieta” come me ma si può permettere qualche sgarro in più senza troppi sensi di colpa 😉 …In fondo […]

La Colazione preferita della Campionessa Christina Strom Fjaere.

Mousse di cocco al cioccolato e caffè:  1. Mettere in un recipiente 50-100 ml di latte di cocco . 2. Aggiungere dolcificante ed aromi a piacere : vaniglia in polvere,stevia,caffè istantaneo ed un pizzico di sale. 3.Aggiungere 30gr di proteine in polvere al cioccolato e caseine 4.Mischiare tutti gli ingredienti ed aggiungere dell’acqua fino alla […]