Insalata di riso venere

Per questa ricetta vi serviranno: 100 gr di Riso Venere integrale Gallo 150 gr di Marzancolle sgusciate congelate 10 gr di olio e.v.o. 2 pomodori da insalata prezzemolo sale timo Preparazione Bollire il riso venere secondo i tempi indicati sulla confezione e mettere da parte (raffreddatelo sotto acqua fredda corrente a fine cottura). Portare a … Leggi tutto Insalata di riso venere

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Purea di Merluzzo e Calamari

Salve a tuttiiii...oggi e` la mia giornata libera dal lavoro in Hotel!!! Adoro quando sono libera perche` posso dedicare tutto il mio tempo alle cose che piu` amo. Svegliata presto, mi sono allenata di mattina 🙂 l`allenamento mattutino lo preferisco a quello serale perche` mi sento molto piu` carica!!! Oggi ho allenato i glutei con … Leggi tutto Purea di Merluzzo e Calamari

Merluzzo al vapore con verdurine

  Ricordate questo utensile da cucina consigliato dalla #blogger Jessica???... ...ecco...incuriosita l'ho comprata anch'io perchè ti permette di cucinare al microonde al vapore in pochissimi minuti e per me che sono sempre di corsa è praticamente perfetta!!!! La rosticceria a vapore è un nuovo concetto di cucina che combina i vantaggi della cottura a vapore al … Leggi tutto Merluzzo al vapore con verdurine

Avena al curry con crema di broccoli e calamari

Se vi piace l'avena , le cosine calde e coccolose appena viene un pò di freddo ed il curry ...questo è il piatto che fa per voi !!! Quando faccio le cose con l'avena per me è sempre un piatto ''coccola" ^.^ Ingredienti :  50gr di avena istantanea broccoli baresi  200gr di calamaro 150gr di … Leggi tutto Avena al curry con crema di broccoli e calamari

Lean Protein – High Protein

  Dalla linea donna di Self Omninutrition arrivano le "Lean Protein - High Protein", proteine al gusto cioccolato con un bassissimo contenuto di carboidrati 🙂 Le proteine sono un prodotto fondamentale per noi donne che spesso trascuriamo l'importanza della giusta quota di proteine nella dieta. Un pasto molto ricco di proteine aumenta il senso di pienezza, … Leggi tutto Lean Protein – High Protein

Pollo con Avena e crema di Melanzane al Basilico

Salve a tutti...oggi in cucina Fit Chef & Fitness Blogger Jessica Stefanini 🙂 Oggi Jessica vi mostra come preparare un attimo pollo, leggero e cremoso ma soprattutto gustoso. Un modo diverso per preparare il tanto amato petto di pollo 😉 INGREDIENTI (per 1 pax) 150 gr di petto di pollo macinato 1 melanzana rotonda cipolla … Leggi tutto Pollo con Avena e crema di Melanzane al Basilico

Polpette di tacchino al limone con crema di avena

....si avete letto bene CREMA DI AVENA ,quella che si usa per fare le pappine ai bimbi , o anche la crema di riso della plasmon o la crema di mais , riso e tapioca !!! Queste creme si possono utilizzare in mille modi diversi sia cotte che crude , per esempio si possono fare … Leggi tutto Polpette di tacchino al limone con crema di avena

I benefici dell’avena e i suoi 1000 usi!

Tra i cibi più amati nel mondo del fitness e del bodybuilding abbiamo sicuramente l’avena. Io personalmente adoro l’avena, perché è innanzitutto gustosa e mi permette di preparare tantissime ricette sia dolci che salate. 🙂 L'avena è una pianta erbacea da cui si ricava un cereale in chicco ricco di proprietà benefiche, è una fonte … Leggi tutto I benefici dell’avena e i suoi 1000 usi!

Riso con macinato e pesto!

Buon pomeriggio amici fit!!! Oggi avrei voluto provare a fare il "Riso Basmati con Broccoli e Macinato di Tacchino" proposto dalla blogger Jessica qualche settimana fà!!!...ma non avendo i broccoli ho dovuto trovare l'alternativa :)... pesto! E' preferibile fare il pesto in casa 🙂 Come ben vedete dalle quantità...da circa 8 giorni ho tagliato i … Leggi tutto Riso con macinato e pesto!

ROXY YAKIMESHI …a Japanese dish.

The charm of Japanese cuisine is rapresented not only by its colors and shapes, but mostly by the type of food used. I love it so much!!!… but unfortunately I can have this amazing dish only when my body is allowed to have a FREE MEAL. It can be easily called “Cheat Meal” because behind … Leggi tutto ROXY YAKIMESHI …a Japanese dish.