Overnight protein chocolate oatmeal

Buondiii…niente albume stamattina 🙂 colazione fantastica fatta col famoso “Overnight oatmeal”!!! Si prepara la sera prima, e praticamente è con mangiare i fiocchi d’avena cotti ma freddi!!! Ottima opzione x l’estate 🙂 si puo’ preparare in diverse varianti…ecco la mia: 30gr di fiocchi d’avena 1 yogurt total 0% 20 gr di proteine al cioccolato 10 […]

Meatballs and veggies

Meatballs with vegetables … like my grandmother used to do! It ‘s true … Grandma’s meatballs … are another story! … But … these are superrrrr!! 🙂 I love meatballs so much… I used to eat meatballs fried and with ragù sause … aiaiaiai … times have changed … better late than never! … These […]

Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Ecco uno dei motivi per cui amo fare la spesa al negozio biologico: Perché trovi prodotti che in altri supermercati non ci sono !!! Non parlo solo di alcuni tipi di farine , pasta di ogni tipo di cereale , latte di cocco , olio di cocco , frutta secca da ogni parte del mondo […]

Fit Ragù di Pollo

E’ da 3 anni che vivo a Torino… cavolo son già passati 3 anni… e ormai mi sono fatta “riconoscere” da tutti i miei fornitori alimentari di fiducia: “mi raccomando salmone selvatico e non di allevamento… “ “mi devi togliere tutte le foglie dai broccoli o non li compro…” “per piacere sceglimi i finocchi più […]

Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Buon pomeriggio Fit-Followers ☺ La ricetta che vi propongo oggi è veramente molto semplice da preparare , bastano 5 min e pochissimi ingredienti; è la mia ricetta salva-cena per quando torno tardi dalla palestra Ed a causa impegni non ho preparato nulla…al mio ragazzo piace molto e poi solitamente il petto di pollo nel frigo […]

Biscotti Proteici al cioccolato!

E come promesso arrivano i Biscotti Proteici al cioccolatoooo…buoniii!!! 🙂 Ricetta 30 ml di albume 30 gr di proteine al cioccolato (o del gusto che preferite) 30 gr di fiocchi d’avena 1/2 banana In una ciotola versare tutti gli ingredienti e mescolare con un frullino, fin quando il composto non risulterà omogeneo e abbastanza denso. […]

Un ingrediente che non manca mai nel mio frigo?…Beh Mr. Egg Whites!!!

Spesso la domanda che più mi viene posta è: “cosa mangi a colazione o come spuntino? “…beh uno degli alimenti che non può mancare nella mia dispensa…ovvero nel mio frigo, è sicuramente l’albume!!! L’albume d’uovo è uno dei prodotti maggiormente utilizzato nel mondo del bodybuilding, per le sue caratteristiche nutrizionali. E’, infatti, un alimento importante […]