Overnight protein chocolate oatmeal

Buondiii...niente albume stamattina 🙂 colazione fantastica fatta col famoso "Overnight oatmeal"!!! Si prepara la sera prima, e praticamente è con mangiare i fiocchi d'avena cotti ma freddi!!! Ottima opzione x l'estate 🙂 si puo' preparare in diverse varianti...ecco la mia: 30gr di fiocchi d'avena 1 yogurt total 0% 20 gr di proteine al cioccolato 10 … Leggi tutto Overnight protein chocolate oatmeal

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Meatballs and veggies

Meatballs with vegetables ... like my grandmother used to do! It 's true ... Grandma's meatballs ... are another story! ... But ... these are superrrrr!! 🙂 I love meatballs so much... I used to eat meatballs fried and with ragù sause ... aiaiaiai ... times have changed ... better late than never! ... These … Leggi tutto Meatballs and veggies

Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Ecco uno dei motivi per cui amo fare la spesa al negozio biologico: Perché trovi prodotti che in altri supermercati non ci sono !!! Non parlo solo di alcuni tipi di farine , pasta di ogni tipo di cereale , latte di cocco , olio di cocco , frutta secca da ogni parte del mondo … Leggi tutto Stufato di Manzo piccante con cavolo Nero

Fit Ragù di Pollo

E’ da 3 anni che vivo a Torino… cavolo son già passati 3 anni… e ormai mi sono fatta “riconoscere” da tutti i miei fornitori alimentari di fiducia: “mi raccomando salmone selvatico e non di allevamento… “ “mi devi togliere tutte le foglie dai broccoli o non li compro…” “per piacere sceglimi i finocchi più … Leggi tutto Fit Ragù di Pollo

Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Buon pomeriggio Fit-Followers ☺ La ricetta che vi propongo oggi è veramente molto semplice da preparare , bastano 5 min e pochissimi ingredienti; è la mia ricetta salva-cena per quando torno tardi dalla palestra Ed a causa impegni non ho preparato nulla...al mio ragazzo piace molto e poi solitamente il petto di pollo nel frigo … Leggi tutto Pollo saltato in salsa di soia con semi di sesamo bianco e nero

Biscotti Proteici al cioccolato!

E come promesso arrivano i Biscotti Proteici al cioccolatoooo...buoniii!!! 🙂 Ricetta 30 ml di albume 30 gr di proteine al cioccolato (o del gusto che preferite) 30 gr di fiocchi d'avena 1/2 banana In una ciotola versare tutti gli ingredienti e mescolare con un frullino, fin quando il composto non risulterà omogeneo e abbastanza denso. … Leggi tutto Biscotti Proteici al cioccolato!

Un ingrediente che non manca mai nel mio frigo?…Beh Mr. Egg Whites!!!

Spesso la domanda che più mi viene posta è: "cosa mangi a colazione o come spuntino? "…beh uno degli alimenti che non può mancare nella mia dispensa…ovvero nel mio frigo, è sicuramente l’albume!!! L'albume d'uovo è uno dei prodotti maggiormente utilizzato nel mondo del bodybuilding, per le sue caratteristiche nutrizionali. E’, infatti, un alimento importante … Leggi tutto Un ingrediente che non manca mai nel mio frigo?…Beh Mr. Egg Whites!!!