ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

Premessa: la mia condizione di partenza non era tragica a dicembre, perchè allenandomi da circa 17/18 anni ho una mia, se pur modesta, massa muscolare faticosamente costruita. pertanto non c'è stato bisogno di fare il classico percorso bulking/cut di una ragazza alle prime armi. Che poi per una donna questo discorso non dovrebbe farsi, nel … Leggi tutto ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

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PLUMCAKE ALLA CAROTA AL VAROMA

Vi siete mai trovate in un periodo in cui avete voglia zero? Ebbene si!...vengo da un mese in cui non mi sono voluta allenare, dico non mi sono voluta allenare perchè dire non ho avuto tempo sarebbe troppo comodo. La mia "fortuna" è che in questi periodi non perdo mai di vista la sana alimentazione. … Leggi tutto PLUMCAKE ALLA CAROTA AL VAROMA

Ritenzione Idrica…Il mio approccio

Buongiorno ragazze , eccovi accontentate ! In tante mi avete chiesto di trattare quest'argomento :). Può sembrare strano a molte, ma vi giuro che non lo è affatto. Certo è raro e forse del tutto occasionale il fatto che anche la sottoscritta possa ritrovarsi un bel giorno, dopo un luuuuuungo periodo di distrazioni alimentari, problemi … Leggi tutto Ritenzione Idrica…Il mio approccio

Allenamento 4° mese

Fin dal primo momento il ginecologo mi ha sempre consigliato di continuare a fare attività fisica in gravidanza. Ovviamente parlo di un'attività molto diversa da ciò che ero abituata. Un'attività leggere, che potesse portare benefici al corpo. Per i primi 3 mesi ho preferito fare solo camminata sul tappeto per 30/45 min 3-4 volte a … Leggi tutto Allenamento 4° mese

Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento

Gioia indescrivibile è quello che abbiamo provato io e Fabio appena abbiamo saputo dell'arrivo di un bimbo, un misto di emozioni uniche. Era il mese di Febbraio quando ho scoperto di essere in attesa da 4 settimane circa... Per questo inizio gravidanza non mi posso lamentare, davvero pochi i momenti di nausea o fastidi vari. … Leggi tutto Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento

Cinnamon rolls (ricetta bimby)

GIRELLE ALLA CANNELLA Le cinnamon rolls Bimby sono talmente invitanti che non potevo non provarle, solo ieri e uscita la ricetta e mi sono messa subito all opera! E’ una ricetta tipica del Nord-Europa e molto diffusa anche in America, infatti fu proprio durante uno dei viaggi fatto in America che ho scoperto queste fantastiche girelle … Leggi tutto Cinnamon rolls (ricetta bimby)

Torta Ricotta e Pera

Preparare dolci dietetici e salutari è una delle cose che più amo. Questa lo è particolarmente per la presenza di avena e frutta. Infatti è una ricetta adatta anche ai bambini dai 10-12 mesi in poi. Come frutta ho preferito utilizzare la pera che è un frutto di stagione. Le proprietà nutrizionali e dimagranti dell’avena sono … Leggi tutto Torta Ricotta e Pera

Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè

Per festeggiare la Giornata Mondiale del Tiramisù....   Ecco i macros della ricetta completa...   Grassi (g) Carboidrati (g) Proteine (g) Kcal Philadelphia Balance 80 gr 2,00 4,72 8,80 64 Rapunzel Cacao Magro in Polvere 10 gr 1,10 1,50 2,80 34 Buitoni Granfetta Bio 50 gr 2,80 36,70 5,70 199 Sojasun Bifidus Bianco Naturale senza … Leggi tutto Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè

Budino Proteico

Non esiste cosa più bella che sapersi gestire col cibo! Variare, variare e variare...fino ad arrivare a sperimentare dolcini che non fanno ingrassare. Tutto sta nel sapersi controllare, gestire e scegliere gli ingredienti giusti. Impossibile? assolutamente no!!!! Basta volerlo e informarsi 🙂 Budino Proteico  Ingredienti:  40g di pistacchi sgusciati  20g di zucchero di canna o … Leggi tutto Budino Proteico

Crema pasticcera

Quanti di voi sognano di mangiare creme golose senza ingrassare? Io sempre. Poi un giorno ho scoperto lei (Delicious Breakfast) e mi sono innamorata della sua crema pasticcera fit. Non ho nessun merito in questa ricetta. Me la godo e ve la ripropongo rivisitata... Macros della crema pasticcera (Albumi pastorizzati AIA): Grassi 0,20 g Carboidrati 1,60 … Leggi tutto Crema pasticcera