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Pancia piatta & glutei workout
Ecco il video che ho seguito ----> qui WORKOUT DAY 2: FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT (ALLENAMENTO PANCIA PIATTA E GLUTEI TONDI) 30 sec CRUNCH WITH LEG LIFT 20 sec BICYCLE CRUNCH 30 sec REVERSE CRUNCH 20 sec LEG LIFT 30 sec JACK KNIFE 20 sec FLUTTER KICKS 30 sec SCISSOR KICKS 20 … Leggi tutto Pancia piatta & glutei workout
Fitness Challenge: consigli alimentari
ALIMENTAZIONE A Colazione: 200 ml albume (o 20 g di proteine in polvere) + 50g avena (o 3 weetabix o 6 fette biscottate integrali o 60gr di all bran) + marmellata o sciroppo senza zucchero + 1 tazza di latte vegetale o thè Spuntino: 100gr di fesa di tacchino + 3 gallette o 1 frutto … Leggi tutto Fitness Challenge: consigli alimentari
WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video 30 sec SQUAT JUMPS 20 sec JUMPING JACKS 30 sec PLANK JACKS 20 sec MONTAIN CLIMBERS 30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT 20 sec SQUAT JUMPS 30 sec PUSH UPS 20 sec UP&DOWN PLANK … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Caffè shakerato (proteico)
E uno shakerato ci sta tutto!!!! Ho testato la ricetta di Jessica fatta col bimby 😋 che delizia! Caffè shakerato • 20 cubetti di ghiaccio • 30 g di proteine isolate gusto vaniglia • 1 cucchiaino di caffè solubile • 3/4 gocce di tic • 1/2 tazzina di acqua Ricetta fatta col bimby ma va … Leggi tutto Caffè shakerato (proteico)
Le alternative al latte di vaccino
"Il latte della donna fa bene al neonato, quello della mucca fa bene ai vitelli" Dott. Benjiamin Spock Una delle prime cose che cerco di far capire alle persone che seguo o che mi chiedono consigli su come alimentarsi... è proprio lo sbagliatissimo utilizzo del latte di vaccino. Si tratta sicuramente di disinformazione, perché anch'io fino … Leggi tutto Le alternative al latte di vaccino
Homemade healthy Focaccia
Esperimento riuscito !!!! Prima di postarla ho aspettato di farla provare ai miei critici per eccellenza 🙂 mio padre , mio fratello ed il mio ragazzo . Dopo aver avuto l' ok dai primi due ,la conferma del fatto che fosse riuscita bene l ' ho avuta dal mio ragazzo quando mi ha chiesto di … Leggi tutto Homemade healthy Focaccia
Brownies al cacao e banana
Adoro quando ci inviate le vostre ricette soprattutto quando sono geniali come questa!!!! Un mega grazie ad Eleonora per aver condiviso con noi il suo esperimento 😉 Ingredienti : 70gr di farina di mandorle 50 gr di farina di avena 1 banana 70 gr yogurt greco 0% 2 cucchiai di cacao amaro 50 ml di … Leggi tutto Brownies al cacao e banana
La spesa di Settembre
Oltre a proporre uno stile di vita FIT cerchiamo di essere un esempio per uno stile di vita soprattutto sano ed equilibrato .... Ecco perché oggi ho pensato di farvi un elenco della frutta e verdura di settembre , ricordandovi inoltre che la frutta e la verdura di stagione ( meglio se a km 0) … Leggi tutto La spesa di Settembre
La mia mezza giornata…tra il tortino e il salmone :)
Ciao a tuttiii... la mia giornata è iniziata con un fresco tortino alla fragola e berries... e vitamine #SelfOmninutrition!!! Questo stile di vita richiede un cambiamento radicale, partendo proprio dalla colazione!!! E pensare che prima non vivevo senza latte e caffè!!!!...biscotti e cornetti!!!...è vero la scelta è proprio tua, solo TU puoi cambiare te stesso. … Leggi tutto La mia mezza giornata…tra il tortino e il salmone 🙂
