Spinacine di pollo

  Le spinacine di pollo sono davvero semplici da fare e le ho trovate molto comode da portare a lavoro 🙂 Spinacine di Pollo  150 g di petto di pollo spinaci q.b sale salvia pepe bianco 35 g di avena Procedimento Frullare tutto in un robot da cucina. Ottenuto l'impasto formare con le mani 2 … Leggi tutto Spinacine di pollo

Oatmeal burro di arachidi e banana

  Oatmeal per colazione è il mio pasto preferito! Sono un'amante dell'avena e non mi stanco mai di mangiarla. Avendo poi un sapore abbastanza neutro la si puo' davvero realizzare in mille modi. Ecco la mia versione per un sabato mattina coccoloso! Oatmeal burro di arachidi e banana Ingredienti  40 g di fiocchi d'avena acqua … Leggi tutto Oatmeal burro di arachidi e banana

kinder fetta al latte suuuuper Fit !!

Ingredienti per la base: - 125 gr di farina d'avena - 2 cucchiai di cacao amaro - 40gr di mandorle (o frutta secca) tritate - 250 ml di albume - 2 cucchiai di latte scremato/ di soia - 5gr di lievito da dolci Frullare tutti gli ingredienti e versarli in uno stampo per dolci foderato … Leggi tutto kinder fetta al latte suuuuper Fit !!

Porridge e pancake di albumi

Buongiorno... Colazione time: Porridge Arancia e Cannella + pancake di albumi e caffè! Per il porridge: cucere 50 g di fiocchi d'avena in mezza tazza di thè gusto arancia e cannella. Dolcificare. Per il pancake frullare 200/250 gr di albumi con 1/2 cucchiaino di caffè solubile e 4/5 gocce di tic. Cuocere in padella antiaderente. … Leggi tutto Porridge e pancake di albumi

Muffin col cuore di burro di arachidi

    Buonaseraaa... ricetta strepitosa della nostra follower Monica 🙂 ...e quando si parla di burro di arachidi, non so a voiiii...ma a me l'idea fa impazzire!!! yummyyyy!!! Ingredienti 250 gr di farina di riso 150 gr di albume 40 gr di stevia 150 gr di latte di soia 10/15 gr di proteine al cioccolato … Leggi tutto Muffin col cuore di burro di arachidi

Panettone super light

Nel fare questo panettone mi sono davvero divertita…l’idea di reinterpretare uno dei dolci più tipici del Natale mi alletta molto! Certo che il panettone è il panettone, un po’ come la pizza non esistono ricette e varianti che li possano sostituire…ma comunque questa ricetta è un’ottima variante per mangiare qualcosa di dolce con zero sensi … Leggi tutto Panettone super light

Pollo al Curry e riso pilaf ….. il mio piatto completo preferito!!!

Il mio amore per la cucina indiana mi ha portato a rivisitare questi due piatti in una versione un pò più light ...amo queste pietanze e la loro versione migliore , fin'ora ,l 'ho provata in un ristorante indiano a Londra ....ci ritornerei solo per andare a mangiare li!!! 🙂  Pollo al curry  Ingredienti : … Leggi tutto Pollo al Curry e riso pilaf ….. il mio piatto completo preferito!!!

Dessert Marshmallow e Fragola

    Buon pomeriggioooooooo.... oggi vi posto una ricetta super dolce, della nostra amica/follower Giulia 🙂 GIULIA: "Questa ricetta e'squisita e velocissima da preparare!!!" Qli ingredienti sono tranquillamente adattabili ad uno spuntino super yummy e veloce, si prepara in pochissimi minuti. Dessert Marshmallow e Fragola Ingredienti: 15 gr di avena istantanea (io ho usato quella … Leggi tutto Dessert Marshmallow e Fragola

Porridge overnight

      Buonaseraaa... ecco un consiglio per la vostra colazione, inviatoci dalla nostra follower Greta 🙂 PORRIDGE OVERNIGHT  1 banana 50 gr di fiocchi d'avena acqua o latte q.b 1 yogurt fage total 0% qualche goccia di tic cacao amaro 1. Partendo dalla base, disporre una banana tagliata a rondelle. 2. Versare sopra il … Leggi tutto Porridge overnight

Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes

  Ciao Giuseppe, innanzitutto ti chiediamo una breve descrizione di te e del tuo stile di vita da sportivo in modo da farti conoscere dai nostri Followers. Ciao a tutti sono Giuseppe romano... Sono un culturista agonista amatoriale ,sono istruttore di sala ,personal trainer e negli ultimi anni mi sono specializzato come preparatore x i … Leggi tutto Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes