Buongiorno , più che ricetta la definirei un'idea perchè di ricetta ha ben poco 🙂 vi posto ingredienti e procedimento ma sappiate che potete modificarla a vostro piacimento ! Ingredienti : 1 mela 50gr di farina di avena aromatizzata ( qualsiasi gusto va bene ) 30gr di proteine gusto vaniglia ( io ho usato … Leggi tutto Strudel di Mele
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Vellutata di zucca&patate dolci con bocconcini di pollo
....La mia ''mania'' per le patate dolci mi porta a comprarle in quantità industriali ovunque le trovi , anche perchè spesso è difficile trovarle e quindi ne approfitto 😛 L'inconveniente nasce quando ho un frigo pieno di patate dolci che non riesco a consumare in tempo ; per evitare di buttarle ho ben pensato … Leggi tutto Vellutata di zucca&patate dolci con bocconcini di pollo
Yogo-oatmeal pera&cioccolato
Come Promesso ecco la ricetta della mia colazione di oggi 🙂 Erano mesi che non mangiavo un pò di yogurt e visto che ne era rimasto un cucchiaio da quello utilizzato ieri sera per fare il pollo al curry per il mio ragazzo ho ben pensato di utilizzarlo così !! Ingredienti : 1 pera … Leggi tutto Yogo-oatmeal pera&cioccolato
Pane di ceci
Saaaalve , come avete ben potuto capire dopo questo periodo di gare ho deciso di prendermi una settimana di relax in cui mi allenerò di meno , dedicandomi solo al cardio , ed in cui cercherò di ridurre la quantità di proteine animali privilegiando frutta , verdura , cereali integrali ( magari senza glutine … Leggi tutto Pane di ceci
TRONCHETTO AL CACAO E NOCCIOLE
Salveee a tuttiiii... la nostra amica/follower Annina ci da qualche consiglio per le feste!!! Dolce SI...ma light 😉 TRONCHETTO AL CACAO E NOCCIOLE (Con copertura di cioccolato fondente)!!!! INGREDIENTI: 160 ml latte parz scremato 1 cucchiaio abbondante di olio extr d'oliva 100 gr farina integrale 40 gr proteine del siero gusto cioccolato 15 gr cacao … Leggi tutto TRONCHETTO AL CACAO E NOCCIOLE
Gulash – versione light!
Eccomi alle prese col Gulash!!! Piatto suggerito dalla nostra follower Michela...che ci segue da Trento. Mi scuso con gli ungheresi...ovviamente questa è una ricetta rivisitata 😉 preparato senza burro, senza soffritto di cipolla (chiaramente)!!! Allora pronti a preparare il gulash insieme a me? Ingredienti Per il gulash 200g carne di manzo Passato di pomodoro (4/5 … Leggi tutto Gulash – versione light!
Muffin con essenza di vaniglia
Buongiorno oggi vi proponiamo una buonissima ricetta inviataci dalla nostra bella follower Annarita 🙂 C'è da dire che le vostre ricette ci stupiscono sempre...siete braviii/e!!! e per noi è sempre piacevole ricevere un vostro messaggio o tag! Non dimenticate di aggiungere l'ashtag alle foto #AnjelsFitness 🙂 Annarita ha preparato i muffin con: 120 gr … Leggi tutto Muffin con essenza di vaniglia
Filetto di cernia in crosta
Buonasera 🙂 Prima di tutto grazie mille a tutti voi per le mille idee che mi avete dato per cuocere il filetto di cernia, erano tutte da provare ! Non so se era la prima volta che lo mangiavo , ma di sicuro era la prima volta che lo compravo e che dovevo cucinarlo ..e … Leggi tutto Filetto di cernia in crosta
Muffin Proteici al cioccolato
Cristina Guastaferro...ha preparato i MUFFIN PROTEICI AL CIOCCOLATO, per Anjels Fitness 🙂 Cristina: "Muffin Proteici e indovinate qual'è l'ingrediente "speciale" ?!? La Protein mousse di Self Omninutrition!!!" Ingredienti: -100 ml di albumi - un cucchiaino di cannella - 5 g di protein mousse gusto cioccolato - 30 g di avena istantanea - un goccino di … Leggi tutto Muffin Proteici al cioccolato
Barrette al burro di arachidi (fatte in casa)
Gnam...gnam!!! Oggi vi pubblico la ricetta delle barrette proteiche fatte in casa, inviatemi da una nostra follower...Maria Carla 🙂 Barrette al burro di arachidi Ingredienti 140 gr di kellogs integrali 3 cucchiaini di burro di arachidi (fatto in casa) 2 cucchiai di yogurt greco total 0% 1/2 bicchiere di latte di mandorla 30 gr di … Leggi tutto Barrette al burro di arachidi (fatte in casa)
