Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale

Parliamoci chiaro... diciamo le cose come stanno... mangiare è uno dei piaceri della vita!!!! Rinunciare per tanto tempo al buon cibo porta ad infelicità e stress. Ma non è solo la rinuncia al cibo il problema. Il vero problema è che il cibo è unione. Quindi quando diciamo di no ad un pezzo di torta, … Leggi tutto Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale

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Che fatica ricominciare … scarica post cheat meal, allenamento e tabata

Mai titolo fu più azzeccato ! in effetti dopo aver dato spazio ai cibi più disparati ritornare al mio riso e pollo non è di certo il massimo. Purtroppo o per fortuna al gusto ci si abitua;  mi toccherà ora "riscoprire quello semplice del pollo, del riso, dell'avena e degli albumi  :). Tra le domande … Leggi tutto Che fatica ricominciare … scarica post cheat meal, allenamento e tabata

Chiacchiere per un carnevale Fit

E poi c'è chi a Carnevale non rinuncia alla tradizione e prova le famose "chiacchiere" in una versione FIT!!!! Che brava la nostra follower Irene!!  CHIACCHIERE DI CARNEVALE  INGREDIENTI  200 gr di farina di soia 2 uova Grattugiato di limone e arancio 20 gr di banana Un po' di succo di limone Un cucchiaino di … Leggi tutto Chiacchiere per un carnevale Fit

Riso Thai alla curcuma con pesce misto

"Si cucina sempre pensando a qualcuno, altrimenti stai solo preparando da mangiare" Oggi vi presento un piatto super veloce e pronto in soli 12 min!!! Per chi non conoscesse, il cuociriso è una pentola elettrica che, in automatico, cuoce il riso e lo tiene caldo fin quando non serve... la cosa bella è che non cuoce … Leggi tutto Riso Thai alla curcuma con pesce misto

Il mio ultimo sgarro?…pizza da Sorbillo!

Spesso ci chiedete se sgarriamo o meno... e la risposta è SI!!!  Lo sgarro, se pianificato fa bene e non solo alla mente ma anche al corpo dando una "botta" al metabolismo. Una volta alla settimana trasgredite tranquillamente, perché uno sgarro a settimana non cambia, mentre uno sgarro giornaliero siiiii!!!! Trasgredire un giorno alla settimana... quando … Leggi tutto Il mio ultimo sgarro?…pizza da Sorbillo!

Mousse al cioccolato tutta naturale !!!

Mousse al cioccolato con avocado e scaglie di cocco. Ingredienti per 2 porzioni: 1 avocado maturo 3 cucchiai di miele 2 cucchiai di cacao amaro bio 1/2 bicchiere di latte di cocco ( se risulta troppo densa anche qualcuno in più)  pizzico di vaniglia in polvere 2 cucchiai di yogurt greco (facoltativo)  scaglie di cocco … Leggi tutto Mousse al cioccolato tutta naturale !!!

Cheat meal…sensi di colpa?

Come già noto a tutti, se posso concedermi un Cheat Meal, non ci penso tanto su: Giapponese tutta la vita!!! Infatti stamattina mi sono allenata (bicipiti femorali e glutei) ed ho pensato ad un sano Refeed... meritatissimo perchè sono stata super brava in gym 😉 Ho scelto il mio fedele ristorante ICHI  sotto casa. Conosco … Leggi tutto Cheat meal…sensi di colpa?

ROXY YAKIMESHI… la mia verisone del piatto giapponese.

Il fashino della cucina giapponese non risiede solo nella particolarità dei colori e delle forme del cibo, ma soprattutto negli alimenti utilizzati.Io ne vado matta, ma… ahimè… rientra nel mio piano alimentare solo ed esclusivamente come PASTO LIBERO. Definirlo sgarro non è eccessivo perché nell’apparente leggerezza di un bocconcino di riso e pesce crudo, si … Leggi tutto ROXY YAKIMESHI… la mia verisone del piatto giapponese.