Purea di Merluzzo e Calamari

Salve a tuttiiii…oggi e` la mia giornata libera dal lavoro in Hotel!!! Adoro quando sono libera perche` posso dedicare tutto il mio tempo alle cose che piu` amo. Svegliata presto, mi sono allenata di mattina 🙂 l`allenamento mattutino lo preferisco a quello serale perche` mi sento molto piu` carica!!! Oggi ho allenato i glutei con […]

Merluzzo al vapore con verdurine

  Ricordate questo utensile da cucina consigliato dalla #blogger Jessica???… …ecco…incuriosita l’ho comprata anch’io perchè ti permette di cucinare al microonde al vapore in pochissimi minuti e per me che sono sempre di corsa è praticamente perfetta!!!! La rosticceria a vapore è un nuovo concetto di cucina che combina i vantaggi della cottura a vapore al […]

Avena al curry con crema di broccoli e calamari

Se vi piace l’avena , le cosine calde e coccolose appena viene un pò di freddo ed il curry …questo è il piatto che fa per voi !!! Quando faccio le cose con l’avena per me è sempre un piatto ”coccola” ^.^ Ingredienti :  50gr di avena istantanea broccoli baresi  200gr di calamaro 150gr di […]

Lean Protein – High Protein

  Dalla linea donna di Self Omninutrition arrivano le “Lean Protein – High Protein”, proteine al gusto cioccolato con un bassissimo contenuto di carboidrati 🙂 Le proteine sono un prodotto fondamentale per noi donne che spesso trascuriamo l’importanza della giusta quota di proteine nella dieta. Un pasto molto ricco di proteine aumenta il senso di pienezza, […]

Pollo con Avena e crema di Melanzane al Basilico

Salve a tutti…oggi in cucina Fit Chef & Fitness Blogger Jessica Stefanini 🙂 Oggi Jessica vi mostra come preparare un attimo pollo, leggero e cremoso ma soprattutto gustoso. Un modo diverso per preparare il tanto amato petto di pollo 😉 INGREDIENTI (per 1 pax) 150 gr di petto di pollo macinato 1 melanzana rotonda cipolla […]

Homemade healthy Focaccia

Esperimento riuscito !!!! Prima di postarla ho aspettato di farla provare ai miei critici per eccellenza 🙂 mio padre , mio fratello ed il mio ragazzo . Dopo aver avuto l’ ok dai primi due ,la conferma del fatto che fosse riuscita bene l ‘ ho avuta dal mio ragazzo quando mi ha chiesto di […]

Brownies al cacao e banana

Adoro quando ci inviate le vostre ricette soprattutto quando sono geniali come questa!!!! Un mega grazie ad Eleonora per aver condiviso con noi il suo esperimento 😉 Ingredienti : 70gr di farina di mandorle 50 gr di farina di avena  1 banana 70 gr yogurt greco 0% 2 cucchiai di cacao amaro 50 ml di […]

La spesa di Settembre

Oltre a proporre uno stile di vita FIT cerchiamo di essere un esempio per uno stile di vita soprattutto sano ed equilibrato …. Ecco perché oggi ho pensato di farvi un elenco della frutta e verdura di settembre , ricordandovi inoltre che la frutta e la verdura di stagione ( meglio se a km 0) […]

La mia mezza giornata…tra il tortino e il salmone :)

Ciao a tuttiii… la mia giornata è iniziata con un fresco tortino alla fragola e berries… e vitamine #SelfOmninutrition!!! Questo stile di vita richiede un cambiamento radicale, partendo proprio dalla colazione!!! E pensare che prima non vivevo senza latte e caffè!!!!…biscotti e cornetti!!!…è vero la scelta è proprio tua, solo TU puoi cambiare te stesso. […]

Ciambella alla fragola

Bonjour a tuttiii… per la mia colazione ho preparato una buonissima ciambella alla fragola…è incredibile come con pochi ingredienti possa venir fuori una vera e propria torta!!! Per la ricetta di oggi ho preso spunto dalla torta ai frutti di bosco dell’atleta Agnese Russo 🙂 bellissima donna e atleta…con un corpo che da far invidia!!! […]