Allenamento 4° mese

Fin dal primo momento il ginecologo mi ha sempre consigliato di continuare a fare attività fisica in gravidanza. Ovviamente parlo di un'attività molto diversa da ciò che ero abituata. Un'attività leggere, che potesse portare benefici al corpo. Per i primi 3 mesi ho preferito fare solo camminata sul tappeto per 30/45 min 3-4 volte a … Leggi tutto Allenamento 4° mese

Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento

Gioia indescrivibile è quello che abbiamo provato io e Fabio appena abbiamo saputo dell'arrivo di un bimbo, un misto di emozioni uniche. Era il mese di Febbraio quando ho scoperto di essere in attesa da 4 settimane circa... Per questo inizio gravidanza non mi posso lamentare, davvero pochi i momenti di nausea o fastidi vari. … Leggi tutto Il mio primo trimestre tra alimentazione e movimento

Crema pasticcera

Quanti di voi sognano di mangiare creme golose senza ingrassare? Io sempre. Poi un giorno ho scoperto lei (Delicious Breakfast) e mi sono innamorata della sua crema pasticcera fit. Non ho nessun merito in questa ricetta. Me la godo e ve la ripropongo rivisitata... Macros della crema pasticcera (Albumi pastorizzati AIA): Grassi 0,20 g Carboidrati 1,60 … Leggi tutto Crema pasticcera

Tortino al sapore di Mirtillo Selvatico

Una nuova settimana inizia con una nuova colazione. Mi piace sperimentare in cucina e, soprattutto, mi piace apprendere sempre nuove informazioni sui cibi che mangio. Ero da tempo incuriosita di mangiare il mirtillo nero e, in un negozio Bio, ho trovato una composta pura al 100% senza zuccheri aggiunti. L'ho presa.  Ho scoperto che il mirtillo … Leggi tutto Tortino al sapore di Mirtillo Selvatico

Plumcake 2 ingredienti

Stanchi dei soliti pancakes? Il porridge proprio non lo buttate più giù? La soluzione eccola qui: PLUMCAKE. Saranno necessari solo 2 ingredienti, più 1 facoltativo ovvero il dolcificante, per chi non si accontenta mai e vuole tutto un po' più dolce. Vi lascio la ricetta... qui... Fiocchi d'avena BPR Nutrition acquistabili qui . Potete usare … Leggi tutto Plumcake 2 ingredienti

Saccottino 260 kcal Gusto Cookies

Più facile a farlo che a scriverlo...   Ingredienti 40 gr Farina di riso Amix Mr. Popper’s RiceMash - Gusto Cookies 250 ml Albumi 7 gr di Cremore Tartaro 1/2 bustina Bolero gusto mandorla 10 gocce di Dolcificate CiaoCarb o altro dolficante Procedimento Montare a neve gli albumi con bolero e dolcificante. Aggiungere Farina di riso … Leggi tutto Saccottino 260 kcal Gusto Cookies

Torta Fit Cacao e Noci

Per questa torta ho preso spunto da una ricetta classica di giallo zafferano e ho modificato gli ingredienti per renderla più fit possibile, cercando di preservarne il gusto. Ingredienti 50 g di noci sgusciate 50 g di cacao amaro 200 g di farina di avena micronizzata Spartan Nutrition Gusto Cornetto Brioche 30 gocce di dolcificante … Leggi tutto Torta Fit Cacao e Noci

Torta soffice cioccolato e pere

TORTA SOFFICE CIOCCOLATO E PERE Ecco la ricetta della torta che ho preparato per il compleanno di Fabio 🙂 #anjelsfitness style! INGREDIENTI: 60g di olio di cocco o burro vegetale 230 g di fiocchi di avena gusto noccioloso PURE BODY 150 g di cioccolato fondente 20 gocce di dolcificante liquido PURE BODY 120g di yogurt greco … Leggi tutto Torta soffice cioccolato e pere