Ciambella alla fragola

Bonjour a tuttiii... per la mia colazione ho preparato una buonissima ciambella alla fragola...è incredibile come con pochi ingredienti possa venir fuori una vera e propria torta!!! Per la ricetta di oggi ho preso spunto dalla torta ai frutti di bosco dell'atleta Agnese Russo 🙂 bellissima donna e atleta...con un corpo che da far invidia!!! … Leggi tutto Ciambella alla fragola

Valentino Tozzi-Campione Italiano Men’s Physique 2014

Ciao Valentino, innanzitutto ti chiediamo una breve descrizione di te e del tuo percorso agonistico in modo da farti conoscere dai nostri Followers. Mi chiamo Valentino Tozzi ed ho 24 anni, compiuti lo scorso 2 Maggio. Sin da bambino ho sempre fatto sport, spronato da mio padre, che mi ha trasmesso l'essere competitivo su tutto … Leggi tutto Valentino Tozzi-Campione Italiano Men’s Physique 2014

Allenamento: Concentrazione ed intensità

Da quando mi sono avvicinata al mondo del fitness “seriamente” una delle cose che il mio allenatore mi ha trasmesso (e che cerco comunque di migliorare giorno dopo giorno) è proprio la CONCENTRAZIONE ovvero il legame tra mente e muscolo durante il workout. “Capire” i propri muscoli durante l’allenamento, non è cosa semplice o almeno … Leggi tutto Allenamento: Concentrazione ed intensità

UN GIORNO TIPO SECONDO IL PROGRAMMA DI RICH GASPARI…#51giornisenzascuse

Da qualche settimana ho iniziato a leggere “51 giorni senza scuse” di Rich Gaspari, tradotto in italiano dalla Dott.ssa Rossella Pruneti. Devo dire che nonostante non mi fossi mai interessata a Rich Gaspari, non appena il libro venne pubblicizzato ha suscitato in me un forte interesse…l’idea di avere una guida che ti aiutasse a capire … Leggi tutto UN GIORNO TIPO SECONDO IL PROGRAMMA DI RICH GASPARI…#51giornisenzascuse

Quote of the day!

Credo che la soddisfazione maggiore che si possa avere in una palestra sia sentire la "pompa". Quando ci si esercita con i bicipiti e si sente il sangue scorrere dentro i muscoli... sembra quasi che la pelle debba esplodere da un momento all'altro...è una cosa fantastica. Arnold Schwarzenegger, in L'uomo d'acciaio, 1977

Quote of the day…Bella Falconi!

La mente ti porta li` dove vuoi arrivare, ma e` la gratitudine a tenerti li`. Non prendete le cose per scontate. Siate orgogliosi delle vostre realizzazioni, ma non montatevi la testa. Perfino la fiducia deve essere bilanciata, perché l` eccesso vi potrebbe portare ad essere perdenti...Siate orgogliosi...ma mai soddisfatti 😉 Bella Falconi Attitude is what … Leggi tutto Quote of the day…Bella Falconi!

E’ vero che si dimagrisce soltanto con il cardio in fascia lipolica?

La maggior parte delle persone pensa che correndo ad una velocità pazzesca sul tappeto e sudando il più possibile...possa perdere molto grasso...ma purtroppo non è così! Avete mai corso come pazzi ed alla fine vi siete ritrovati con muscoli flaccidi ed il grasso depositato sempre dov’era? E' arrivato il momento di fare un pò di … Leggi tutto E’ vero che si dimagrisce soltanto con il cardio in fascia lipolica?

Braccia da urloo!

Allenare le braccia, e` sicuramente uno degli allenamenti preferiti degli uomini!!!...io personalmente adoro allenare le braccia, e molte donne fanno un errore enorme ad evitarle...pure desiderano un bicipite e tricipite SODO!!! Oggi...seguiamo i consigli di Mike :)...da Muscle & Fitness! Mike O`Hearn e` un culturista e attore statunitense...con delle braccia da urloo!!! Il suo consiglio … Leggi tutto Braccia da urloo!