In palestra con Anjels Fitness Girls…
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Alleniamo le gambe ed i glutei :
- Barbell Glutes Bridge: esercizio per i glutei
- Lunges: esercizio per gambe e glutei
- Alleniamo le gambe : 3 esercizi in superserie !!! Squat – squat pliè e affondi .
- Glutei al multipower ??
- Affondi laterali con bilanciere
Alleniamo le spalle :
Alleniamo i Dorsali :
Alleniamo i Bicipiti :
Cardio :
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Salve!! Vi seguo su instagram su Facebook e su youtube !! Si può avere un piano alimentare con proteine sia in polvere che alimentari ! Grazie !!!
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Salve,vi seguo sul Facebook,e ho appena scoperto le vostre ricette.Quando dite 2 scoop ,cosa vuol dire?non conosco questi termini.grazie
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ciao piu omeno sono circa 30 gr di proteine in polvere
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Significa due misurini ( quelli che si trovano direttamente nei barattoli )
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