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Mugcake con Proteine al cioccolato e avena
Mugcake al Caffè e Caramello
Mugcake Proteico (solo 2 ingredienti)
Mugcake al Cioccolato solo 3 ingredienti

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Se sei fredda ferisci le persone. Se sei sensibile le persone feriscono te. . Ho trovato questa frase per caso e ho iniziato a ragionarci su. Vi dico la mia... C'è stato un periodo della mia vita (12/14 anni) che ricordo come difficile dal punto di vista delle amicizie. Facevo parte di un gruppo di 3 amiche. Venivo spesso esclusa e bullizzata da 1 delle 2... Perché troppo magra, perché troppo sportiva, perché troppo timida. Così cercavo di cambiare me stessa pur di piacere a loro. Le mie insicurezze aumentavano e, mettiamoci pure un bel vistoso apparecchio ai denti, non ero una teenager felice. È stato proprio lì che ho deciso di lavorare su me stessa e fare le cose che veramente mi facessero stare bene. La mia palestra è diventata la mia passione e la mia magrezza una fortuna che ho apprezzato più in là con l'eta. Ho però una corazza antiferimento e faccio fatica a fidarmi delle persone. D'altro canto piuttosto che fare del male agli altri, lo faccio a me stessa. #welcomeinmyworld . . . #buongiorno #buongiornomondo #giorno #morning #mornings #goodmorning #appenasvegli #appenasveglia #letto #pigiama #newday #selfiemorning #morningselfie #morningface #morningselfies #stillinbed #stayinbedallday #ancoraaletto #stanchezza #instagood #instagram #instalike #instame #me #happy #instalove #instalife #instaselfie

Ecco cosa amo dell'estate in Puglia che quasi mi pare inutile andare in vacanza altrove. E chi abita vicino al mare, come me, può capirmi. In passato un po' meno, ma oggigiorno tutti i lidi sono attrezzati con ristorante e mangiare pesce fresco è un opzione alla portata di tutti. E per me significa veramente rilassarmi perché non devo stare attenta a portare con me i pasti ecc. Almeno dal punto di vista "organizzazione" stacco leggermente la spina per un giorno. Poi c'è sempre il buon senso... A "patate riso & cozze" preferisco la semplice "insalata di mare"... Ma prima o poi... prima di iniziare la preparazione... e non finisco neanche la frase perché avrete tutti capito 🤣 🤣 #puglia #salento #estate #vogliadimare #foodporn #weareinpuglia

Se anche tu usi il dolcificante quando fai uno sgarro, lascia un LIKE 🤣🤣🤣🤣 ditemi che non sono la sola!!!! #diet #cheatmeal #cheatday #bodygoals

La mia colazione perfetta è... Scrivi nei commenti la tua 👇 . . . #teampancake o #teamporridge ?

Lunedì 15.07.2019 Iniziano per me 5 settimane interessanti. Quelle che mi separano dall'inizio della mia preparazione per la stagione invernale. Mentalmente sarei già pronta a ricominciare. Ma fisicamente ho bisogno ancora di riposare. Ricapitolando proteine poche solo a pranzo e cena (pesce). Carboidrati tanti ad ogni pasto (avena frutta riso pane wasa pasta gallette). Grassi medi (olio e.v.o. oppure di cocco). 2 pasti liberi a settimana. Intra wo e post wo con vitargo... sia mai mi dovessero mancare le energie 😅 Io scommetto +4kg. Il mio coach dice di stare tranquilla e di godermi tutto prima di stringere nuovamente amicizia con il pollo. Con cui ho avuto una discussione e siamo attualmente separati in casa. Lui nel congelatore precisamente. Fatemi gli auguri. Che il percorso di purificazione continui più proficuo che mai! Con affetto Rossella @rossyrecchia 165.5 cm - 56 kg . . . #morningrun #jogging #running # run #body #bodybuilding #bodytrasformation #bodygoals #bodyfitness #fitness #fitgirls #fitlife #fitgirl #fitgirlsguide #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesswear #palestra #palestratime #leg #gambe #legs #fisico #allenamento #formafisica

Se pensare ai tuoi sogni ti emoziona, aspetta di vedere quando li realizzi... ⭐⭐⭐ Ogni giorno lavoro duro per costruire, mattoncino su mattoncino, tutto ciò che ho in testa. Spesso la sera sono stanca e ho mille pensieri. Devo sempre appuntarmi tutto per essere sicura di seguire una "tabella di marcia" concreta. Per molti di voi il SABATO è un giorno libero. Per me no... Ma ne sono tremendamente felice. Riposo domani eh... Sono umana anche io 😁😁😁 . . . #morningrun #jogging #running #body #bodybuilding #bodytrasformation #bodygoals #bodyfitness #fitness #fitgirls #fitlife #fitgirl #fitgirlsguide #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesswear #palestra #palestratime #leg #gambe #legs #fisico #allenamento #formafisica

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