Il mio tiramisù…una nuova versione!

Ieri ho sperimentato una nuova versione del buonissimo tiramisù, rendendolo un po' più appetibile ma sempre FIT!!! Che dire...è venuto buonissimo! Ingredienti:  1 pacco di biscotti integrali della misura 150g di albume caffè scaglie di cioccolato fondente 1 ricottina light (ho usato quella della Santa Lucia) dietic o dolcificante a piacere 1 total zero gusto [...]

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Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale

Parliamoci chiaro... diciamo le cose come stanno... mangiare è uno dei piaceri della vita!!!! Rinunciare per tanto tempo al buon cibo porta ad infelicità e stress. Ma non è solo la rinuncia al cibo il problema. Il vero problema è che il cibo è unione. Quindi quando diciamo di no ad un pezzo di torta, [...]

Frozen Cupola

Ingredienti 30 gr di Farina aromatizzata gusto Crema Chantilly 200 ml di Albume 200 ml di Acqua 100 gr di mango dolcificante q.b. cacao amaro in polvere 5 gr di crema spalmabile a base di cioccolato e arachidi Max Protein Bombitos Flup Procedimento In una casseruola riscaldare l'acqua e non appena arriva a bollore aggiungere [...]

Il mio parto & post-parto 

Da quando è arrivata Isabel, la mia vita si è completamente stravolta.  Ovviamente non riesco piu' a fare tutto cio' che facevo prima, ma i primi mesi di un neonato sono davvero impegnativi. Ha bisogno della mamma 24 ore su 24...e almeno nel mio caso la famosa frase che i neonati mangiano e dormono proprio [...]

Ritenzione Idrica…Il mio approccio

Buongiorno ragazze , eccovi accontentate ! In tante mi avete chiesto di trattare quest'argomento :). Può sembrare strano a molte, ma vi giuro che non lo è affatto. Certo è raro e forse del tutto occasionale il fatto che anche la sottoscritta possa ritrovarsi un bel giorno, dopo un luuuuuungo periodo di distrazioni alimentari, problemi [...]

Che fatica ricominciare … scarica post cheat meal, allenamento e tabata

Mai titolo fu più azzeccato ! in effetti dopo aver dato spazio ai cibi più disparati ritornare al mio riso e pollo non è di certo il massimo. Purtroppo o per fortuna al gusto ci si abitua;  mi toccherà ora "riscoprire quello semplice del pollo, del riso, dell'avena e degli albumi  :). Tra le domande [...]

Ascoltarsi …

Buongiorno ragazze , era da un bel po che non scrivevo sul blog , in effetti, ultimamente non mi sentivo molto ispirata. Poi  un giorno qualcuno mi ha detto : 'Sarebbe bello se potessi dedicarti anche ad un blog!. Si, le ho risposto, in effetti sarebbe carino....ma aspetta un attimo,  un blog ce l'ho già [...]

Torta all’acqua (ricetta bimby) 

Torta all'acqua: Ingredienti: 60g di olio di cocco (disponibile su Pure-body.it) 1 uovo 60g di albume (disponibile su Pure-body.it) 60g di zucchero di canna (potere sostituire con dolcificante a piacere) (disponibile su Pure-body.it) 130g di acqua 200g di farina di avena gusto cheesecake (sostituire con un gusto a piacere) (disponibile su Pure-body.it) 50g di farina [...]

Pumpkin Pie (Versione Light) e Halloween Porridge

<< Non c'è bisogno di aspettare Halloween per vedere zucche vuote in giro! >> Per farmi perdonare della lunga assenza oggi vi regalo ben 2 ricette, tutte stile Halloween. Su suggerimento dei miei amici ho comprato una zucca delica. Foto qui sotto... La polpa è soda e compatta ed ha un sapore molto dolce, tipo [...]

​Allenamento 8/9° mese

Allenamento 8/9° mese -10 min di tappeto Circuito 1: Alzate laterali + frontali x 12 Spinte in alto x 12 Squat x 20 Riposare 30/40 sec e ripetere il circuito -10 min di tappeto Circuito 2: Lat machine dietro x 12 Hack squat x 12 Abductor machine x 12 Riposare 30/40 sec e ripetere il [...]

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