SAPETE CHE COSA E’ UN CHALLENGE?

un challenge è un gara, o meglio una sfida contro se stessi! e’ un modo per mettersi alla prova, in gioco. L’obiettivo finale è quello di portare a termine ciò che si decide di iniziare. Buon divertimento!!!

 

1. FITNESS CHALLENGE DA FARE A CASA (indicazioni generali + programma)

– Consigli alimentari

– Allenamento:

Fullbody workout (20 min – a corpo libero)

Pancia Piatta e glutei workout (20min – corpo libero)

Braccia e Addome workout (10min – corpo libero)