Quanto costa gareggiare?

Proprio l'altro giorno stavo, calcolatrice alla mano, facendo i conti di tutte le spese destinate alla preparazione di una stagione di gare. Ho programmato 4 gare... forse 5! La mia federazione è la FIT ITALY SHOW PROMOTION, quindi vi parlerò di come si programma e organizza il tutto nel dettaglio per questa federazione. Partiamo dal … Leggi tutto Quanto costa gareggiare?

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ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

Premessa: la mia condizione di partenza non era tragica a dicembre, perchè allenandomi da circa 17/18 anni ho una mia, se pur modesta, massa muscolare faticosamente costruita. pertanto non c'è stato bisogno di fare il classico percorso bulking/cut di una ragazza alle prime armi. Che poi per una donna questo discorso non dovrebbe farsi, nel … Leggi tutto ROSSELLA 3 mesi alla gara: cosa sto facendo ora!

LE TISANE: valido aiuto per drenare i liquidi in eccesso…

Buongiorno amici! Mentre vi scrivo sto sorseggiando una buonissima tisana VIROPA acquistata dalla mia amica Romana nella sua elegante erboristeria Naturform, di cui sono ormai affezionata cliente. So benissimo quanto noi donne siamo pigre, l’acqua è il nostro amico più temuto ma,” ingannando” il palato, bere ci sembrerà più piacevole. Mi rivolgo molto spesso in … Leggi tutto LE TISANE: valido aiuto per drenare i liquidi in eccesso…

Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale

Parliamoci chiaro... diciamo le cose come stanno... mangiare è uno dei piaceri della vita!!!! Rinunciare per tanto tempo al buon cibo porta ad infelicità e stress. Ma non è solo la rinuncia al cibo il problema. Il vero problema è che il cibo è unione. Quindi quando diciamo di no ad un pezzo di torta, … Leggi tutto Libera dagli schemi: il mio equilibrio fisico e mentale

Ritenzione Idrica…Il mio approccio

Buongiorno ragazze , eccovi accontentate ! In tante mi avete chiesto di trattare quest'argomento :). Può sembrare strano a molte, ma vi giuro che non lo è affatto. Certo è raro e forse del tutto occasionale il fatto che anche la sottoscritta possa ritrovarsi un bel giorno, dopo un luuuuuungo periodo di distrazioni alimentari, problemi … Leggi tutto Ritenzione Idrica…Il mio approccio

Che fatica ricominciare … scarica post cheat meal, allenamento e tabata

Mai titolo fu più azzeccato ! in effetti dopo aver dato spazio ai cibi più disparati ritornare al mio riso e pollo non è di certo il massimo. Purtroppo o per fortuna al gusto ci si abitua;  mi toccherà ora "riscoprire quello semplice del pollo, del riso, dell'avena e degli albumi  :). Tra le domande … Leggi tutto Che fatica ricominciare … scarica post cheat meal, allenamento e tabata

Playlist per gli allenamenti e non

Io mi alleno esclusivamente con le cuffiette. Un po' per auto-motivarmi e un po' (tanto) per scoraggiare chiacchierate varie in palestra. Non sempre funziona... la seconda cosa intendo... ma non ho altri rimedi validi. Comunque. Spesso mi capita di annoiarmi dei 300 brani presenti sul mio iPod e sentire l'esigenza di rinnovare. Magari seguendo le … Leggi tutto Playlist per gli allenamenti e non

Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…

Ciao a tutti amici e amiche. Innanzitutto ci teniamo tanto a ringraziarvi per tutto l'affetto che ci dimostrate ogni giorno e soprattutto della fiducia che riponete in noi. Ogni vostro like, commento, tag o messaggio è importante per capire se i nostri contenuti vi piacciono e vi trasmettono qualcosa. Le domande più frequenti che ci … Leggi tutto Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…

Pancia piatta… l’estate sta arrivando!

Siamo a marzo. Il classico periodo in cui iniziano le ansie da "prova costume" in vista dell'estate. Malgrado io sia sostenitrice del fitness 365 giorni all'anno, mi rendo conto che esiste una parte di donne e uomini (la maggioranza) che, per mancanza di tempo o voglia, non riesce a seguire costantemente un programma di allenamento/alimentare. Quindi? … Leggi tutto Pancia piatta… l’estate sta arrivando!