Frozen Cupola

Ingredienti 30 gr di Farina aromatizzata gusto Crema Chantilly 200 ml di Albume 200 ml di Acqua 100 gr di mango dolcificante q.b. cacao amaro in polvere 5 gr di crema spalmabile a base di cioccolato e arachidi Max Protein Bombitos Flup Procedimento In una casseruola riscaldare l'acqua e non appena arriva a bollore aggiungere … Leggi tutto Frozen Cupola

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Tortino Gelato Coffee & Butter

Le giornate sono ancora calde, almeno qui in Puglia. Quindi perchè non mettere il solito tortino una mezzoretta in freezeer? Beh... se non l'avete mai fatto, PROVATE. Ricetta Ingredienti 30 gr BPR Nutrition –  Oat Protein Pancake gusto Buttermilk 30 gr Farina di avena Spartan Nutrition – Spartan Oatmeal gusto Bou&ti 100 ml Albumi 70 gr Total … Leggi tutto Tortino Gelato Coffee & Butter

Krunchymisù: Granola & Oats

Ingredienti 50 gr di Fiocchi d'avena BPR Nutrition gusto Coccobello! 30 gr Quark magro 100 gr Fragole (o frutta di stagione) 100 gr Skyr Bianco 10 gr Cacao amaro non zuccherato 50 gr Granola Bio Sucralosio Procedimento Preparare il porridge con i fiocchi d'avena e l'acqua, con rapporto 1:4 (per 50 gr di avena usare … Leggi tutto Krunchymisù: Granola & Oats

Pancake congelato ciocco-cocco-gianduia

L'estate e il caldo hanno bisogno di idee nuove, fresche e diet friendly Ecco a voi la mia versione del Pancake congelato. L'idea non è mia ma di alcune ragazze che seguo su Instagram e Facebook da cui traggo sempre nuovi spunti per le nostre ricette. Ingredienti e macros Procedimento Preparare il pancake con albumi, … Leggi tutto Pancake congelato ciocco-cocco-gianduia

Porridgemisù

Me l'avete chiesta in tanti... la ricetta del famosissimo Porridgemisù. Ne sono orgogliosissima, perché è il massimo della perfezione organolettica a cui una persona "a dieta" possa aspirare. Col tempo ho trovato la combinazione giusta di ingredienti e tecniche di preparazione che garantiscono il successo al 100% di questo dolce. Voglio fare una premessa. Attualmente sono … Leggi tutto Porridgemisù

Pancake da inzuppo

Ingredienti 50 gr Farina d'avena MaxProtein gusto Brownie 20 gr Farina di riso 150 ml Albumi 5 gr cacao amaro 1 cucchiaino Bolero gusto cocco 1/2 cucchiaino di bicarbonato succo di limone sucralosio Procedimento Montare a neve gli albumi. Aggiungere le farine, il bolero, il cacao e il sucralosio. Amalgamare gli ingredienti a mano con … Leggi tutto Pancake da inzuppo

Tortino glassato con cuore morbido al cacao

Prendendo spunto dalla ricetta di una nostra followers (Dominga) ho preparato questo dolcino, di cui voglio condividere con voi la ricetta. Come saprete, se mi seguite sui social, ho già cominciato a ridurre i carboidrati...ma anche durante il cutting riesco a gestirmi i pasti non rinunciando a qualcosa di sano e goloso. Ingredienti PER IL … Leggi tutto Tortino glassato con cuore morbido al cacao

Cornetto ripieno di Fit Nutella

Vado dritta al sodo perché il titolo non ha bisogno di ulteriori commenti 🙂 Ingredienti 1 Protobrio Sweet CiaoCarb 50 gr Fiocchi d'Avena BPR Nutrition gusto noccioloso 100 gr Yogurt Alpro Natural al cocco 10 gr Cacao amaro 10 Gocce di Flav Drops gusto Cheesecakes 10 Gocce di Sucralosio Procedimento Prepariamo prima la finta Nutella. … Leggi tutto Cornetto ripieno di Fit Nutella

Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè

Per festeggiare la Giornata Mondiale del Tiramisù....   Ecco i macros della ricetta completa...   Grassi (g) Carboidrati (g) Proteine (g) Kcal Philadelphia Balance 80 gr 2,00 4,72 8,80 64 Rapunzel Cacao Magro in Polvere 10 gr 1,10 1,50 2,80 34 Buitoni Granfetta Bio 50 gr 2,80 36,70 5,70 199 Sojasun Bifidus Bianco Naturale senza … Leggi tutto Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè