ME VS ME 😊

In questo momento sono seduta in un bel bar nella mia città...ho finito allenamento e sto sorseggiando un the verde aromatizzato delizioso cosi' ho deciso di scrivere di me di raccontarvi un po’ chi sono. Ho 31 anni (32 tra poco più di una settimana) sono Personal trainer e tra poco terminerò il mio percorso … Leggi tutto ME VS ME 😊

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Torta morbida cacao e mandorle

    Eccomiiiiii , adoro quando tra i vari impegni riesco a concedermi anche solo 10 minuti da dedicare al blog . Facciamo il possibile per mantenerlo sempre aggiornato con ricette nuovo , ma a volte la fantasia ci abbandona , forse perchè abbiamo la testa occupata da altro 🙂 La ricetta che vi propongo … Leggi tutto Torta morbida cacao e mandorle

Chips di patate americane al forno 

1. Prendi una patata americana (la mia è circa 270g) e bucala 2. 5 min al microonde a Potenza 80 3. Taglia la patata a strisce  4. Mettila in un vassoietto argentato, sale, pepe e una spruzzata di olio light per farle dorare (per olio a spray PURE BODY MEGASTORE) 5. Infornare a forno ventilato … Leggi tutto Chips di patate americane al forno 

Biscotti di avena e gocce di extra fondente (con o senza bimby)

Ciaooo ragaa, vi scrivo subito la ricetta dei biscottini di avena... sono strabuoni, provateli e ci vogliono solo pochi minuti per prepararli. Ho preparato questa ricetta con il bimby per cui vi scrivo anche il procedimento bimby per chi lo ha. La ricetta base prevede delle quantita' diverse che io ho modificato in base alla … Leggi tutto Biscotti di avena e gocce di extra fondente (con o senza bimby)

I CARBOIDRATI CI FANNO MALE?

I CARBOIDRATI FANNO MALE, FANNO INGRASARE!!! …quante volte avete sentito questa frase?...io tanteee Purtroppo ancora oggi, specialmente sulle riviste vengo pubblicizzate diete a basso contenuto di carboidrati per perdere peso. Ma haimè…le persone non si rendono conto che diete “low carb” per lunghi periodi possono anche portare ad un aumento di peso.   Tutti noi … Leggi tutto I CARBOIDRATI CI FANNO MALE?

Pizza integrale con macinato e pesto

Ebbene si...ad una settimana dalla gara ancora non ho mangiato la PIZZAAAAA napoletana!!!! Questo post-gara mi sta sorprendendo, perchè nonostante la delusione non mi sono "sfondata" col cibo. L'esperienza insegna, e io col tempo ho capito che è giusto godersi uno sgarro subito dopo la gara...ma non è giusto farsi del male!!!! Ci sarà tempo … Leggi tutto Pizza integrale con macinato e pesto

Gelato fragola e banana

GELATO FRAGOLA E BANANA - RICETTA BIMBY  INGREDIENTI:  500 g di frutta congelata (fragole e banana) 2 cucchiai di succo di limone 100 g di albume tic bolero gusto a piacere (1/2 cucchiaino piccolo - opzionale) PROCEDIMENTO  Mettere nel boccale la frutta congelata, il succo di limone e l'albume. Mescolare 1 min e 30 sec … Leggi tutto Gelato fragola e banana

Pink marshmallow Muffin con uvetta

Buonasera a tutti , è da un bel pò che non pubblico una ricetta direttamente sul blog ma questa vale la pena di essere salvata 🙂 Ho preparato questi muffin per l'aperitivo FIT che preparo ogni domenica presso il mio negozio di integratori e devo dire che hanno avuto molto molto successo ... morbidissimi e … Leggi tutto Pink marshmallow Muffin con uvetta

Pizza Marinara con farina integrale

PIZZA MARINA CON FARINA INTEGRALE Ecco la mia prima pizza fatta in casa...sono troppo felice che sia piaciuta ahhaha. Per impastarla potete utilizzare il bimby o le mani 😛 Ingredienti(per 2 persone) - 160 gr Acqua - 14 gr Lievito di Birra (o 2 bustine) - 300 gr Farina Integrale - 5gr Sale - 25 gr Latte scremato Procedimento con … Leggi tutto Pizza Marinara con farina integrale