Fit Balls Choco-Coffee…gustosissime palline!

Buon pomeriggio… bellissima giornata di sole oggi…purtroppo per me mi tocca lavorare! Dopo i vari impegni di questi giorni finalmente riesco a postarvi la ricetta delle mie “Fit Balls Choco-Coffee”…buonissime!  Ebbene siii…tutto sembrano tranne che fit!!!…ma vi assicuro che lo sono 😉 Fit Balls Choco-Coffee  Ingredienti 40 gr di farina d’ avena 10 gr di […]

Pancakes in Love!

Oggi vi presento i miei “Pancakes in Love” ..un idea per sorprendere il vostro amore fit…e se non avete un amoroso…beh che importa 😉 coccolatevi o sorprendete un’amico/a o una persona cara ❤ I “Pancakes in Love” sono davvero semplici da preparare e posso essere preparati anche la sera prima…sono super soffici 😀 Sono al […]

Mousse proteica “Choco-Cocco”

Buongiorno followers…oggi finalmente è il mio “day off” e posso finalmente dedicarmi al mio amato blog  😀 Qualche giorno fa ho pubblicato la foto della mousse proteica “Cioccolato e Cocco”!!!…non so voi ma ioo amoo il cocco!!! La mousse può essere un ottimo spuntino o mangiata a colazione. E’ molto proteica per cui può essere […]

La mia giornata tipooo!!…sempre di corsa ma senza mai saltare un pasto!

Buonaseraaa!! Una giornata di corsaaa… Sveglia alle 9.00: colazione con il budino proteico al cioccolato by blogger Rox (la ricetta qui), 1 thè e 3 fette di pan bauletto con marmellata alla fragola…ahaha bulking time for me!!!! Subito dopo mi sono messa in cucina per prepararmi i pasti per l’intera giornata: spuntino, pranzo, spuntino e […]

Ultra Brown Mini Brownies!

Belli e deliziosi…mini Brownies per colazione o come snack…o per sorprendere i vostri amici fit!!!…yes you can! o magari per organizzare una party senza rinunciare al gusto!!! Ultra Brown Mini Brownies INGREDIENTI: 40 gr di farina d’avena (o fiocchi d’avena tritati) 1 scoop di proteine al cioccolato (30gr) 6 goccie di tic o dolcificante a […]

I benefici dell’allenamento con i pesi!

Buonaseraaa…amanti della ghisa e “non” 😉 Che forma ha il vostro corpo? Grissino, mela, pera… clessidra… o da “chicken legs”??? Dimagrire, snellire, scolpire e rassodare…seguendo una giusta alimentazione e un allenamento mirato dovrebbero essere i principi base di tutti coloro che vogliono migliorare il proprio corpo. Ma in quanti siamo disposti a sacrificarci e a […]

Crema di riso proteica…o un’opera d’arte? ;)

  Buonasera followers…avete freddo??Ecco a voi un’ottima ricetta…proteica…al gusto cioccolato…e da gustare magari davanti ad un bel camino!!!Ingredienti:50gr di crema di riso (consiglio quella della plasmon…le atre non possono competere!!!)acqua calda quanto basta 1 scoop di proteine al cioccolato Procedimento:In una ciotola versare la crema di riso, aggiungere lentamente dell’acqua e mescolare bene. Aggiunger 1 […]

Polpettine con verdure…come quelle della nonna!

E’ vero…le polpette della nonna…sono tutta un’altra storia!!!…ma queste…sono superrrrr!!!! 🙂 Sono sempre stata amante delle polpette…di quelle fritte e poi messe nel ragù…mah aiaiaiai…i tempi sono cambiati…meglio tardi che mai!!!!… Queste polpettine…sono morbide, gustose e super PULITE!!! Le Polpettine con verdure 250 gr di macinato misto (pollo e tacchino) 1 albume 2 cucchiai di […]