WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video   30 sec SQUAT JUMPS  20 sec JUMPING JACKS  30 sec PLANK JACKS  20 sec MONTAIN CLIMBERS  30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT  20 sec SQUAT JUMPS  30 sec PUSH UPS  20 sec UP&DOWN PLANK   … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O 

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POST 2 : Programma da seguire + alimentazione B 

  Questo sarà il programma da seguire giorno per giorno. Il giorno prima vi anticiperò tramite le storie IG i pasti per il giorno dopo.   PROGRAMMA:  GIORNO    ALIMENTAZIONE  ALLENAMENTO  LUNEDI    B  WORKOUT DAY 1  MARTEDI    A  REST  MERCOLEDI    B  WORKOUT DAY 2  GIOVEDI    A  REST  VENERDI    B  WORKOUT DAY … Leggi tutto POST 2 : Programma da seguire + alimentazione B