Questo è il link del video della challenge che ho seguito su YouTube tube https://youtu.be/UBMk30rjy0o FULL BODY W.O video 30 sec SQUAT JUMPS 20 sec JUMPING JACKS 30 sec PLANK JACKS 20 sec MONTAIN CLIMBERS 30 sec 1 SQUAT + SIDE LEG LIFT 20 sec SQUAT JUMPS 30 sec PUSH UPS 20 sec UP&DOWN PLANK … Leggi tutto WORKOUT DAY 1: FULL BODY W.O
Questo sarà il programma da seguire giorno per giorno. Il giorno prima vi anticiperò tramite le storie IG i pasti per il giorno dopo. PROGRAMMA: GIORNO ALIMENTAZIONE ALLENAMENTO LUNEDI B WORKOUT DAY 1 MARTEDI A REST MERCOLEDI B WORKOUT DAY 2 GIOVEDI A REST VENERDI B WORKOUT DAY … Leggi tutto POST 2 : Programma da seguire + alimentazione B
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