POST 1: indicazioni CHALLENGE
VI LANCIO UNA SFIDA…SIETE PRONTI?
Durante la settimana vi mostro “la settimana ideale” per una mamma o semplicemente una persona che non riesce ad andare in palestra e ad organizzarsi i pasti.
Vi mostrerò per tutta la settimana come gestire l’alimentazione e come allenarsi a casa a corpo libero.
Il mio obiettivo è quello di mostrarvi come dedicarsi un po’ di tempo…e soprattutto per trovare la giusta motivazione insieme. Perché diciamoci la verità certe volte è davvero complicato tra lavoro, casa e bimbi (soprattutto quando sono molto piccoli).
Rimettiamoci in forma insieme!!!
Ecco il mio programma da seguire. Siete pronte a partecipare?
Per partecipare basta solo seguirmi su anjels fitness (vi consiglio di attivare le notifiche alla pagina) e postare giorno per giorno i piatti che preparate con le mie indicazioni e qualche video mentre siete in palestra, usando l’hastag #anjelsfitness
Il mio programma settimanale sarà strutturato con 3 allenamenti da 20 min da fare a casa senza attrezzature e alimentazione alternata a giorni di “ALIMENTAZIONE A ” a giorni “ALIMENTAZIONE B” (la differenza tra i carbo sarà minima). Con un cheat meal da gestire nel week-end con tanto di abbigliamento glamour J – inviaci una foto della tua serata!!!
Domenica vi pubblicherò su IG il piano alimentare B, mentre lunedì il workout da seguire e così via per tutta la settimana. Il giorno prima vi anticipo alimentazione per il giorno dopo.
Tenete la dispensa pronta con: albume, avena, riso, carne bianca, pesce,, verdure….
#queenannadamiano http://www.pure-body.it
codice sconto #queen
