Prendendo spunto dalla ricetta di una nostra followers (Dominga) ho preparato questo dolcino, di cui voglio condividere con voi la ricetta. Come saprete, se mi seguite sui social, ho già cominciato a ridurre i carboidrati…ma anche durante il cutting riesco a gestirmi i pasti non rinunciando a qualcosa di sano e goloso.
Ingredienti
PER IL TORTINO
- 20 gr Farina Monitoba
- 20 gr Farina di riso
- 60 gr Quark
- 120 ml Albume
- 50 gr Banana a pezzi
- 1/2 cucchiaino di Bicarbonato e succo di Limone
- dolcificante
PER LA GLASSA E IL RIPIENO
- 50 gr Banana a pezzi
- 20 gr Cacao amaro
- acqua q.b.
- 100 gr Yogurt greco
Procedimento
Frullare le farine, il quark, l’albume, dolcificante, bicarbonato e limone, aggiungere 50 gr di banana a pezzetti e cuocere il tortino in una casseruola cm 12 a fuoco molto lento. Lasciare raffreddare.
Una volta freddo incavare la superficie e conservare gli scarti. Tagliare a metà.
Formare la famosa cremina di cacao con acqua. Dolcificare lo yogurt greco.
Nel mezzo riempire con: scarti del tortino, 50 gr di yogurt greco dolcificato e metà della cremina di cacao. Invece glassare la superficie con: 50 gr di banana a pezzetti, 50 gr di yogurt greco dolcificato e l’altra metà della cremina di cacao.
Lasciatelo tutta la notte in frigo per mangiarlo fresco a colazione.
Seguitemi e vi terrò aggiornati su tutto il mio percorso…
Buona giornata
#Jessica
