Tortino glassato con cuore morbido al cacao

Prendendo spunto dalla ricetta di una nostra followers (Dominga) ho preparato questo dolcino, di cui voglio condividere con voi la ricetta. Come saprete, se mi seguite sui social, ho già cominciato a ridurre i carboidrati...ma anche durante il cutting riesco a gestirmi i pasti non rinunciando a qualcosa di sano e goloso. Ingredienti PER IL … Leggi tutto Tortino glassato con cuore morbido al cacao

Tortino Cocco & Fragole

L'inizio della primavera corrisponde con la riscoperta dei colori e dei sapori. Quando vado al mercato mi faccio sempre tentare dalla frutta di stagione e le prime fragole mi hanno ispirato questa ricetta. Buona buona... Ingredienti 50 gr Farina di Riso 20 gr Farina di Cocco 100 ml Albumi 50 ml Acqua 1/2 Cucchiaino di … Leggi tutto Tortino Cocco & Fragole

Insalata di riso venere

Per questa ricetta vi serviranno: 100 gr di Riso Venere integrale Gallo 150 gr di Marzancolle sgusciate congelate 10 gr di olio e.v.o. 2 pomodori da insalata prezzemolo sale timo Preparazione Bollire il riso venere secondo i tempi indicati sulla confezione e mettere da parte (raffreddatelo sotto acqua fredda corrente a fine cottura). Portare a … Leggi tutto Insalata di riso venere

Cornetto ripieno di Fit Nutella

Vado dritta al sodo perché il titolo non ha bisogno di ulteriori commenti 🙂 Ingredienti 1 Protobrio Sweet CiaoCarb 50 gr Fiocchi d'Avena BPR Nutrition gusto noccioloso 100 gr Yogurt Alpro Natural al cocco 10 gr Cacao amaro 10 Gocce di Flav Drops gusto Cheesecakes 10 Gocce di Sucralosio Procedimento Prepariamo prima la finta Nutella. … Leggi tutto Cornetto ripieno di Fit Nutella

Torta Ricotta e Pera

Preparare dolci dietetici e salutari è una delle cose che più amo. Questa lo è particolarmente per la presenza di avena e frutta. Infatti è una ricetta adatta anche ai bambini dai 10-12 mesi in poi. Come frutta ho preferito utilizzare la pera che è un frutto di stagione. Le proprietà nutrizionali e dimagranti dell’avena sono … Leggi tutto Torta Ricotta e Pera

Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè

Per festeggiare la Giornata Mondiale del Tiramisù....   Ecco i macros della ricetta completa...   Grassi (g) Carboidrati (g) Proteine (g) Kcal Philadelphia Balance 80 gr 2,00 4,72 8,80 64 Rapunzel Cacao Magro in Polvere 10 gr 1,10 1,50 2,80 34 Buitoni Granfetta Bio 50 gr 2,80 36,70 5,70 199 Sojasun Bifidus Bianco Naturale senza … Leggi tutto Fit Tiramisù cioccolatoso senza caffè

Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…

Ciao a tutti amici e amiche. Innanzitutto ci teniamo tanto a ringraziarvi per tutto l'affetto che ci dimostrate ogni giorno e soprattutto della fiducia che riponete in noi. Ogni vostro like, commento, tag o messaggio è importante per capire se i nostri contenuti vi piacciono e vi trasmettono qualcosa. Le domande più frequenti che ci … Leggi tutto Posso mangiare questo alimento o ingrasso? Dipende…

Budino Proteico

Non esiste cosa più bella che sapersi gestire col cibo! Variare, variare e variare...fino ad arrivare a sperimentare dolcini che non fanno ingrassare. Tutto sta nel sapersi controllare, gestire e scegliere gli ingredienti giusti. Impossibile? assolutamente no!!!! Basta volerlo e informarsi 🙂 Budino Proteico  Ingredienti:  40g di pistacchi sgusciati  20g di zucchero di canna o … Leggi tutto Budino Proteico

Pancia piatta… l’estate sta arrivando!

Siamo a marzo. Il classico periodo in cui iniziano le ansie da "prova costume" in vista dell'estate. Malgrado io sia sostenitrice del fitness 365 giorni all'anno, mi rendo conto che esiste una parte di donne e uomini (la maggioranza) che, per mancanza di tempo o voglia, non riesce a seguire costantemente un programma di allenamento/alimentare. Quindi? … Leggi tutto Pancia piatta… l’estate sta arrivando!