Saaaalve ,
come avete ben potuto capire dopo questo periodo di gare ho deciso di prendermi una settimana di relax in cui mi allenerò di meno , dedicandomi solo al cardio , ed in cui cercherò di ridurre la quantità di proteine animali privilegiando frutta , verdura , cereali integrali ( magari senza glutine ) , patate americane e … forse legumi ( dico forse perchè non li mangio da anni ed ho il terrore che il mio corpo possa avere ”strane reazioni” 😛 ) .
Molti mi chiedono : ” ma tu non sgarri mai? ”
Ovviamente sotto gara, o almeno 3 mesi prima di una gara , no , mai ! Il problema non è non sgarrare , ma sentirne la necessità … ma aldilà di questo il mio pensiero va al fatto che mancano meno di 90 giorni alla mia prossima competizione …. ARNOLD CLASSIC COLUMBUS 2015! I brividi solo a pensarci 🙂
Detto ciò , per cena ho preparato una vellutata di broccoli e zucchine con curcuma e zenzero che ho accompagnato con il pane di ceci che ho provato a fare 🙂
Ci vogliono veramente 5 minuti !
Ingredienti :
- 100 gr di farina di ceci
- acqua q.b.
- sale (facoltativo)
- 1-2 albumi (facoltativo)
- Aromi
- Rosmarino
- Filo di Olio EVo (facoltativo)
Procedimento :
- Unire tutti gli ingredienti ed amalgamare con una frusta aggiungendo l’acqua poco alla volta ;
- Cuocere su padella antiaderente .
Da sportiva ti dico: Lode al merito ed alla forza di volontà, sempre!!!😀 Questo pane, sembra una piadina ed è MOLTO invitante sai? Ti abbraccioxxx
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grazie mille !!!! Provalo e fammi sapere! alcune persone già l hanno provato e mi hanno deto che è buono e molto saziante 😉
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