Jousef el Assel per Anjels Fitness presenta…
MUG CAKE AI MIRTILLI
Ingredienti:
- 150 ml di albume
- mezza banana
- 1 cucchiaio di yogurt total 0 grassi
- 7-8 gocce di tic
- cannella
- mezzo misurino di proteine a vaniglia
- 1 cucchiaio di farina di cocco
- mirtilli q.b
Procedimento:
Frullare 150 ml di albume con: mezza banana, un cucchiaio di yougurt total 0%, tic 7-8 gocce, cannella (se piace), mezzo misurino di proteine alla vaniglia e un cucchiaio di farina di cocco. Spruzzare una tazza da colazione con il pam, versare il composto. Aggiungere i mirtilli a piacere e cuocere nel microonde 4-5 minuti dipende dalla potenza del forno fino a che il tortino risulta compatto al centro.
Decorare con mirtilli 🙂
Buon esperimento 🙂
