Jousef el Assel per Anjels Fitness presenta…

MUG CAKE AI MIRTILLI 

Ingredienti:

• 150 ml di albume
• mezza banana
• 1 cucchiaio di yogurt total 0 grassi
• 7-8 gocce di tic
• cannella
• mezzo misurino di proteine a vaniglia
• 1 cucchiaio di farina di cocco
• mirtilli q.b

Procedimento:

Frullare 150 ml di albume con: mezza banana, un cucchiaio di yougurt total 0%, tic 7-8 gocce, cannella (se piace), mezzo misurino di proteine alla vaniglia e un cucchiaio di farina di cocco. Spruzzare una tazza da colazione con il pam, versare il composto. Aggiungere i mirtilli a piacere e cuocere nel microonde 4-5 minuti dipende dalla potenza del forno fino a che il tortino risulta compatto al centro.

Decorare con mirtilli 🙂

Buon esperimento 🙂