Polpette di manzo al pesto e pomodori secchi

Buonaseeeraaaa!!!!!! Finalmente due minuti per scrivere un post ;  mi manca tantissimo dedicarmi al blog , ho una valanga di ricette da aggiungere e foto da caricare , post da scrivere ed argomenti da trattare ...sarà fatto tutto ...Promesso!!!!! C'è chi sotto gara perde la fantasia nel cucinare e poi c'è chi più deve stare … Leggi tutto Polpette di manzo al pesto e pomodori secchi

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Apple & Cinnamon Baked Oatmeal

Salve a tuttii, In america si usa molto infornare i fiocchi d'avena soprattutto quando sta per arrivare l'inverno!!! In realta' l'idea del porridge di albumi fatto ieri non mi ha fatto impazzire...per questo ho deciso di provare la versione "al forno". Gli ingredienti sono semplicissimi e le quantita' vanno modificate in base ai vostri piani: … Leggi tutto Apple & Cinnamon Baked Oatmeal

Proteine del siero del latte: Whey 

Le Whey, proteine del siero del latte, sono l’integratore per eccellenza che non manca mai nella dispensa di un atleta. Sono proteine a rilascio immediato, per cui vengono assimilate dal nostro organismo molto velocemente. Le whey protein sono costituite da vari tipi di proteine, in particolare da beta-lattoglobuline (~65%), alfa-lattoalbumine (~25%), siero albumine (~8%) e immunoglobuline. … Leggi tutto Proteine del siero del latte: Whey 

Lean Protein – High Protein

  Dalla linea donna di Self Omninutrition arrivano le "Lean Protein - High Protein", proteine al gusto cioccolato con un bassissimo contenuto di carboidrati 🙂 Le proteine sono un prodotto fondamentale per noi donne che spesso trascuriamo l'importanza della giusta quota di proteine nella dieta. Un pasto molto ricco di proteine aumenta il senso di pienezza, … Leggi tutto Lean Protein – High Protein

Pollo con Avena e crema di Melanzane al Basilico

Salve a tutti...oggi in cucina Fit Chef & Fitness Blogger Jessica Stefanini 🙂 Oggi Jessica vi mostra come preparare un attimo pollo, leggero e cremoso ma soprattutto gustoso. Un modo diverso per preparare il tanto amato petto di pollo 😉 INGREDIENTI (per 1 pax) 150 gr di petto di pollo macinato 1 melanzana rotonda cipolla … Leggi tutto Pollo con Avena e crema di Melanzane al Basilico

Dessert Marshmallow e Fragola

    Buon pomeriggioooooooo.... oggi vi posto una ricetta super dolce, della nostra amica/follower Giulia 🙂 GIULIA: "Questa ricetta e'squisita e velocissima da preparare!!!" Qli ingredienti sono tranquillamente adattabili ad uno spuntino super yummy e veloce, si prepara in pochissimi minuti. Dessert Marshmallow e Fragola Ingredienti: 15 gr di avena istantanea (io ho usato quella … Leggi tutto Dessert Marshmallow e Fragola

CIOCCOLATINI PROTEICI VEGANI

Qualche giorno fa leggendo una rivista, ho trovato questa ricetta 🙂 Ho deciso di postarla perché tra i seguaci del blog ci sono diverse ragazze (praticamente quando l’ho letta ho subito pensato alla nostra amica Silvia Pegoraro) e ragazzi vegani. Io, personalmente, non l’ho testata semplicemente perché non uso le proteine dei piselli…per cui questa volta … Leggi tutto CIOCCOLATINI PROTEICI VEGANI

COME SUPERARE LE FASI DI STALLO

Spesso le persone mi chiedono…non riesco più a dimagrire, cosa devo fare? Quando chiedo che tipo di alimentazione stanno seguendo, l’ 80% dei casi mi risponde: dieta proteica con carboidrati zero o molto bassi per periodi molto lunghi. Ecco, questo è uno dei comportamenti ad indurci verso le fasi di stallo. Ma, attenzione, anche l’allenamento … Leggi tutto COME SUPERARE LE FASI DI STALLO

Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes

  Ciao Giuseppe, innanzitutto ti chiediamo una breve descrizione di te e del tuo stile di vita da sportivo in modo da farti conoscere dai nostri Followers. Ciao a tutti sono Giuseppe romano... Sono un culturista agonista amatoriale ,sono istruttore di sala ,personal trainer e negli ultimi anni mi sono specializzato come preparatore x i … Leggi tutto Giuseppe Romano , atleta IFBB e preparatore , si racconta ad Anjels Fitnes