Renilda Elisabeta Puha for Anjels Fitness presenta…
MONSTER PANCAKE (doppia porzione) 💪
Ingredienti per i pancakes
- 200g albumi
- 1misurino proteine al gusto cioccolata
- 1/2 banana
- 50g avena frullata
Ingredienti per la farcitura
- 100g yogurt total 0%
- sciroppo di agave q.b
- 1/2 misurino di proteine myofusion gusto vaniglia
- 1 cucchiaino burro d’arachidi
- 1 cucchiaino marmellata a piacere
- 1 cucchiaino crema nocciole (optional)
- bacche di goji
Procedimento per i pancakes
Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere i pancakes in padella antiaderente su entrambi i lati (utilizzare il pam per non far attaccare).
Procedimento per il Ripieno: mischiare lo yogurt con le proteine alla vaniglia e il sciroppo di agave.
Preparazione: disporre i pancakes a strati come in foto. Stendere il burro di arachidi sul primo strato, la marmellata sul secondo, la crema di nocciole sul terzo e in fine sull`ultimo strato lo yogurt. Guarnire con le bacche… buon appetito!!!
Renilda: “il mio compagno Salvatore Iazzetta e` stato fonte di ispirazione, aiutandomi nella preparazione dei pancakes…questa ricetta e` per le coppie di ferro :P”
Renilda
