BuonGiorno !!!!
Avere un ragazzo che segue il mio stesso stile di vita è molto importante per me soprattutto perchè riesce a capire quali sono le mie esigenze, mi segue come ”motivatore” e sostenitore nel mio percorso ma anche perchè abbiamo qualcosa in più da condividere . Il problema nasce quando lui non si accontenta (quasi mai ) di mangiare a colazione i soliti pancakes di albumi e avena anche perchè con la quantità di avena che dovrebbe mangiare si lamenta che diventano troppo ”pesanti”…. ed allora io , quando posso , cerco sempre dei modi alternativi o ricette diverse per cercare di dargli lo stesso apporto nutritivo … diciamo che vado un pò a tentativi e questa volta mi è riuscita bene !
Ingredienti:
- 50 gr farina di avena
- 130 grammi di albumi
- 1/2 bicchiere si latte di riso
- cannella q.b.
- 1 mela
- 15-20 grammi di proteine gusto vaniglia
Frullare tutti gli ingredienti e cuocere in padella antiaderente !
Jessica.
Gli albumi devo montarli prima a neve? Fercamy88
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no devi frullare tutto insieme
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