-25 giorni all’ Arnold Classic Madrid …

.... Ed il cuore batte sempre più forte , l' adrenalina sale , la voglia di allenarsi aumenta , il desiderio di fare tutto come deve essere fatto senza rinunce , senza rimpianti , dando il massimo ! È la prima volta nella mia vita che riesco finalmente a raggiungere un mio obiettivo , anche … Leggi tutto -25 giorni all’ Arnold Classic Madrid …

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Ceviche di baccalà

Salve a tutti , Oggi vi presento la mia versione di un piatto tipico dell' America Latina infatti l'ho mangiato quando sono stata in viaggio sia a cuba che in Messico 🙂 Il ceviche è una ricetta a base di pesce o/e frutti di mare crudi e marinati nel limone, unita ad alcune spezie come … Leggi tutto Ceviche di baccalà

Involtini di riso con Spinaci e Pollo

Ahh quando arriva l'ora della cena i miei occhi...beh il mio stomaco...brilla ahahah, soprattutto quando la mattina mi sveglio presto 🙂 Fatto colazione alle 7...e dopo aver sbrigato alcune commissioni, mi sono allenata 🙂 oggi femorali e glutei in compagnia del mio fidanzato/personal 😉 !!! e poi di corsa a lavoro 🙂 Per la cena … Leggi tutto Involtini di riso con Spinaci e Pollo

Ciambella alla fragola

Bonjour a tuttiii... per la mia colazione ho preparato una buonissima ciambella alla fragola...è incredibile come con pochi ingredienti possa venir fuori una vera e propria torta!!! Per la ricetta di oggi ho preso spunto dalla torta ai frutti di bosco dell'atleta Agnese Russo 🙂 bellissima donna e atleta...con un corpo che da far invidia!!! … Leggi tutto Ciambella alla fragola

Protein Bananabread

  Bonjour! ☀ Banana bread per colazione...ecco la mia versione proteica!!! Il bananabread e` un dolcino tipico dei paesi anglosassoni morbidoso e gustoso! Ha circa Carbo 36g/ Pro 25g + pochissimi grassi!!! Ho preparato il  bananabread ieri sera, perche` va servito freddo. Volendo si possono aggiungere scaglie di cioccolato fondente o delle nocciole 🙂  Ho … Leggi tutto Protein Bananabread

Overnight eggs white oatmeal

...una delle cose che più amo dell' estate è fare colazione all'aperto , mi rilassa , sembra che inizi tutto con più tranquillità e spensieratezza ! Purtroppo io non ho nè un giardino nè un terrazzo quindi devo solo aspettare di trasferirmi dal mio ragazzo per godermi questo piacere 🙂 Stamattina è iniziata così .. … Leggi tutto Overnight eggs white oatmeal

Spaghetti di riso all’insalata

Buon pomeriggio, Oggi per pranzo ho preparato questi spaghetti di riso semplici, veloci e super gustosi 😉 Gli ingredienti sono: 50 gr di spaghetti di riso 3 pomodori a ciliegia 2 scatolette di tonno al nat 2 zucchine (tagliate a listarelle e scottate per 5 min in acqua e limone) 2 cucchiaini di pesto Cipolla … Leggi tutto Spaghetti di riso all’insalata

Pancakes Americani (Gluten Free)

Salve a tuttiii... come procedono le vacanze?!!... Oggi niente mare per me, la palestra é chiusa e in mattinata oltre a preparare i pancakes per colazione, mi sono goduta una bella ora di cardio all'aperto. Sono stata in bici, percorrendo un bel po' di strada in salita!!! 🙂 Faticosa ma soddisfacente 🙂 Per la prima … Leggi tutto Pancakes Americani (Gluten Free)