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Waffles Proteici con gelato al Cioccolato e Caramello

Buon pomeriggio a tutti…

eccomi qua 🙂 dopo una mattinata di corse…finalmente sono al PC per scrivervi!!!

Dopo la colazione yummy di stamattina…mi sono subito preparata i pasti per la giornata e dopo di corsa in palestra. L’allenamento di oggi prevedeva: glutei, femorali e polpacci 🙂

Ritornando a stamattina, la colazione in giardino è stata super…adoro le giornate d’estate!! 🙂

Allora vediamo un po’ cosa ho preparato:

  1. GELATO PROTEICO o FLUFF PROTEICO
  2. PROTEIN WAFFLES

1. Il gelato proteico è semplicissimo da fare, dovete solo munirvi di un robot da cucina in grado di tritare il ghiaccio.

Ingredienti:

  • 10 gr di pro al cioccolato
  • 8 cubetti di ghiaccio
  • ½ cucchiaino di xanthan
  • Acqua q.b.
  • 2 cucchiaini di cioccolato spalmabile della walden farms

 Procedimento:

Tritare tutti gli ingredienti, fin quando non diventano super montati!!!

*Nella prima parte del video vi mostro come fare il gelato proteico…clicca qui

2. I waffles proteici sono stati preparati col mix già pronto di Selfomninutrition. E’ formidabile in quanto contiene pochissimi carboidrati. I valori nutrizionali per 40 gr sono:

– carbo 9.6 g. – pro 19 g – grassi 3.6 g

 Il preparato è delizioso e ricco di proteine, ed è senza glutine e lattosio…per maggiori info clicca qui

pancake

Ingredienti

  • 2 scoops o 40 g di preparato per waffles di Selfominutrition
  • 150 ml di acqua
  • 2/3 gocce di Tic

Procedimento

Mescolare tutti gli ingredienti con un mixer o frullino fin quando il composto non risulta denso.

 Riscaldare la piastra per waffles e cuocere… per la video ricetta clicca qui.

Ho servito i waffles con il gelato proteico e lo sciroppo al caramello della walden farms. Piaciuta come idea?

20140729-173154.jpg

 Annafit#AnjelsFitness

self2

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