Buon pomeriggio a tutti…
eccomi qua 🙂 dopo una mattinata di corse…finalmente sono al PC per scrivervi!!!
Dopo la colazione yummy di stamattina…mi sono subito preparata i pasti per la giornata e dopo di corsa in palestra. L’allenamento di oggi prevedeva: glutei, femorali e polpacci 🙂
Ritornando a stamattina, la colazione in giardino è stata super…adoro le giornate d’estate!! 🙂
Allora vediamo un po’ cosa ho preparato:
- GELATO PROTEICO o FLUFF PROTEICO
- PROTEIN WAFFLES
1. Il gelato proteico è semplicissimo da fare, dovete solo munirvi di un robot da cucina in grado di tritare il ghiaccio.
Ingredienti:
- 10 gr di pro al cioccolato
- 8 cubetti di ghiaccio
- ½ cucchiaino di xanthan
- Acqua q.b.
- 2 cucchiaini di cioccolato spalmabile della walden farms
Procedimento:
Tritare tutti gli ingredienti, fin quando non diventano super montati!!!
*Nella prima parte del video vi mostro come fare il gelato proteico…clicca qui
2. I waffles proteici sono stati preparati col mix già pronto di Selfomninutrition. E’ formidabile in quanto contiene pochissimi carboidrati. I valori nutrizionali per 40 gr sono:
– carbo 9.6 g. – pro 19 g – grassi 3.6 g
Il preparato è delizioso e ricco di proteine, ed è senza glutine e lattosio…per maggiori info clicca qui
Ingredienti
- 2 scoops o 40 g di preparato per waffles di Selfominutrition
- 150 ml di acqua
- 2/3 gocce di Tic
Procedimento
Mescolare tutti gli ingredienti con un mixer o frullino fin quando il composto non risulta denso.
Riscaldare la piastra per waffles e cuocere… per la video ricetta clicca qui.
Ho servito i waffles con il gelato proteico e lo sciroppo al caramello della walden farms. Piaciuta come idea?
Anna
#AnjelsFitness
