Buon pomeriggio a tutti…

eccomi qua 🙂 dopo una mattinata di corse…finalmente sono al PC per scrivervi!!!

Dopo la colazione yummy di stamattina…mi sono subito preparata i pasti per la giornata e dopo di corsa in palestra. L’allenamento di oggi prevedeva: glutei, femorali e polpacci 🙂

Ritornando a stamattina, la colazione in giardino è stata super…adoro le giornate d’estate!! 🙂

Allora vediamo un po’ cosa ho preparato:

1. GELATO PROTEICO o FLUFF PROTEICO
2. PROTEIN WAFFLES

1. Il gelato proteico è semplicissimo da fare, dovete solo munirvi di un robot da cucina in grado di tritare il ghiaccio.

Ingredienti:

• 10 gr di pro al cioccolato
• 8 cubetti di ghiaccio
• ½ cucchiaino di xanthan
• Acqua q.b.
• 2 cucchiaini di cioccolato spalmabile della walden farms

 Procedimento:

Tritare tutti gli ingredienti, fin quando non diventano super montati!!!

*Nella prima parte del video vi mostro come fare il gelato proteico…clicca qui

2. I waffles proteici sono stati preparati col mix già pronto di Selfomninutrition. E’ formidabile in quanto contiene pochissimi carboidrati. I valori nutrizionali per 40 gr sono:

– carbo 9.6 g. – pro 19 g – grassi 3.6 g

 Il preparato è delizioso e ricco di proteine, ed è senza glutine e lattosio…per maggiori info clicca qui

Ingredienti

• 2 scoops o 40 g di preparato per waffles di Selfominutrition
• 150 ml di acqua
• 2/3 gocce di Tic

Procedimento

Mescolare tutti gli ingredienti con un mixer o frullino fin quando il composto non risulta denso.

 Riscaldare la piastra per waffles e cuocere… per la video ricetta clicca qui.

Ho servito i waffles con il gelato proteico e lo sciroppo al caramello della walden farms. Piaciuta come idea?

 Anna#AnjelsFitness