Buondiii…niente albume stamattina 🙂 colazione fantastica fatta col famoso “Overnight oatmeal”!!!
Si prepara la sera prima, e praticamente è con mangiare i fiocchi d’avena cotti ma freddi!!! Ottima opzione x l’estate 🙂 si puo’ preparare in diverse varianti…ecco la mia:
30gr di fiocchi d’avena
1 yogurt total 0%
20 gr di proteine al cioccolato
10 gr di proteine a biscotto e crema
5 arachidi
In un vasetto di vetro, aggiungere i fiocchi d’avena e un po’ di acqua o latte scremato. Giusto un po’! Lasciare il vasetto in frigo per tutta la notte. Il principio è il lasciare in ammollo l’avena per la notte nel latte (i più sani nell’acqua) e poi mangiarlo o così com’è o con vari topping.
Al mattino aggiungere uno strato di yogurt, uno di proteine al cioccolato sciolte in poca acqua, ancora uno di yogurt e uno strato di proteine a biscotto (sciolte in poca acqua). Aggiungere gli arachidi! Buona colazione!!
Anna #madeinUSA
