Gli affondi

Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare le gambe ed i glutei . per i principianti sarebbe opportuno farli senza sovraccarico (utilizzando solo il peso del corpo)  e statici . Quando poi si è acquisita la forza e l'equilibrio necessario allo svolgimento corretto dell'esercizio si può procedere all'esecuzione dello stesso impugnando dei manubri , … Leggi tutto Gli affondi