Quote of the day!

Credo che la soddisfazione maggiore che si possa avere in una palestra sia sentire la "pompa". Quando ci si esercita con i bicipiti e si sente il sangue scorrere dentro i muscoli... sembra quasi che la pelle debba esplodere da un momento all'altro...è una cosa fantastica. Arnold Schwarzenegger, in L'uomo d'acciaio, 1977

Annunci

Quote Of The Day

  La vita è fatta di scelte e questa è stata la scelta che mi ha cambiato la vita (e non solo )  da circa un anno : essere Più forte delle mie scuse ! Jessica .  

Proteine a colazione…perchè importanti!

Buongiornoo a tutti!!! 🙂 Questa mattina mi sono svegliata col pensiero della colazione...behh un pò come tutte le mattine...ahahah. Stamattina però in modo particolare per gustare "la crema proteica" alla vaniglia (fatta semplicemente con acqua e proteine) su fette biscottate!!!...super yummyyyy....brava la nostra blogger Jessica per l'ottima idea 😉 Ma perchè mangiare le proteine a … Leggi tutto Proteine a colazione…perchè importanti!

Lo sapevi che … L’avocado!

  Un avocado contiene 11 grammi di fibre , che è quasi la metà della dose minima giornaliera raccomandata. L' avocado fornisce tutti i 18 aminoacidi essenziali necessari per il corpo per formare una proteina completa, inoltre le proteine dell'avocado sono assorbite velocemente dal nostro corpo per la presenza di fibre nell'avocado stesso. Inoltre : … Leggi tutto Lo sapevi che … L’avocado!

Nathalia Melo…IFBB Bikini Pro!

  Good morning...only a few months and I'll meet Nathalia Melo!!!...Can't wait!!! Nathalia Melo is one of the leading fitness models in the world. Having won the 2012 Bikini Olympia Champion title, Melo solidified herself as one of the greats in fitness modeling competition history. Melo is the first Brazilian Professional IFBB Bikini competitor and … Leggi tutto Nathalia Melo…IFBB Bikini Pro!

Nathalia Melo…IFBB Bikini PRO!

Buongiornooo...tra qualche mese avrò la fortuna di conoscere la bellissima Nathalia Melo 🙂 e non vedo l'oraaa!!! 🙂 davvero super emozionata! Nathalia Melo è una delle più importanti modelle nel mondo del fitness. Dopo aver vinto nel 2012 il titolo di “Bikini Olympia Champion”, Nathalia si è affermata come una delle atlete più importanti nel … Leggi tutto Nathalia Melo…IFBB Bikini PRO!

Pasta ”di riso”al Limone con salsa di tonno e rucola

Finalmente è arrivata la primavera...Le giornate si allungano ...e cresce la voglia di gelati....ehm no volevo dire piatti freddi e salutari 😛 Si volevo dire proprio questo -.-'' Oggi è la mia giornata con più carbo ed invece del solito riso ho optato per una pasta di riso integrale ; in realtà è raro vedermi … Leggi tutto Pasta ”di riso”al Limone con salsa di tonno e rucola

Il segreto?…la costanza!!!

“ Per cambiare il tuo corpo…devi cambiare la tua mente!!!”…ed è proprio così!   Come vi dicevo ieri tramite il post sulla pagina facebook di Roxanjels Fitness, mai avrei pensato di essere così constante in palestra e mai avrei pensato di stravolgere completamente le mie abitudini. Sono sempre stata amante degli aperitivi con le amiche, … Leggi tutto Il segreto?…la costanza!!!

Ritorno alle sane abitudini… Con qualche Consiglio per i vostri viaggi ;)

...Uno potrebbe pensare che dopo aver trascorso 10gg in un posto paradisiaco ,come la Jamaica , qualsiasi persona ''normale''non vorrebbe più ritornare al proprio paese ...Ebbene è proprio così;) anche se dopo un pò le mie abitudini iniziano a mancare , nonostante li avessi tutto ciò di cui necessitavo per riprodurre il mio stile di … Leggi tutto Ritorno alle sane abitudini… Con qualche Consiglio per i vostri viaggi 😉