Polpettone di tacchino e pollo

Buonaseraaaa.... giornata super lunga oggi :D...lavoro dalle 7 alle 15...poi casa e palestra!! Oggi ho allenato dorsali, bicipite e tricipite e dopo un lungo allenamento subito a casa super affamata!!! Ed ecco che mamma ha pensato lei alla cena 😀 Polpettone di tacchino e pollo   Ingredienti 250 gr di macinato di tacchino e pollo … Leggi tutto Polpettone di tacchino e pollo

Light Rolls

Hi everyone, today I prepare "Light Rolls" for you 😉 Ingredients for 4 rolls : ♦ 150g of minced turkey or chicken or beef ♦ White cabbage ♦ carrots ♦ zucchini ♦ bean sprouts ♦ half a teaspoon of ginger ♦ half a teaspoon of turmeric ♦ onion ♦ soy sauce or tamari (enought to … Leggi tutto Light Rolls

Allenare il lato B!

Spesso mi capita di vedere annunci come:  “Glutei sodi?”…ecco i 4 esercizi per avere dei glutei d’acciaio… Pilates: Esercizi per glutei perfetti… Ma magari basterebbero 4 esercizi o il pilates per scolpire il tanto temuto lato B. I glutei sono per me i muscoli più difficili da gestire…anche se, ammetto che i miei sono cambiati … Leggi tutto Allenare il lato B!